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一、夏季防曬的小竅門
1.防曬一定要全面 。涂防曬霜時，千萬不要忽略了脖子、下巴、耳朵這些地方，防曬霜涂抹不全面會造成膚色不均，變成大花臉;更更重要的是這些部位都會泄漏你的年齡秘密，一定要做好護膚保養(yǎng)工作 。
2.細心呵護唇部，白天的高溫使唇部的水分蒸發(fā)得很快，更容易受到陽光的傷害 。涂上具有防曬和保濕雙重功效的護唇膏吧 。
3.即使做好了防曬措施，貪玩時皮膚也會出現(xiàn)曬傷情況，夜里一定要做好曬后修復(fù)工作哦 。
4.補充防曬霜，汗水會把防曬品沖掉的，應(yīng)該每隔幾個小時再涂一遍 。
5.每年最好更換新的防曬品如白蠶清潤瑩白防曬霜，并注意儲存在陰涼的地方 。
6.避免在上午11時到下午3時受到陽光的曝曬，這段時間的紫外線最強，殺傷力也最大 。
7.日曬出汗后，要徹底洗凈身上的鹽分，再用沾有化妝水的棉花在肩部、面部或背部等發(fā)燙的部位輕拍并冷敷大約半小時，幫助收縮和保養(yǎng)皮膚，緩解日曬的傷害 。
8.有條件時可用噴霧式的礦泉水在距離面部15cm處均勻噴灑，隨時補充肌膚水分，別讓它太渴 。
二、三種防曬食物防曬食物1、番茄
番茄的營養(yǎng)價值極高，含多種維生素，比蘋果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍 。主要含維生素B1、維生素B2、磷和煙酸、膽堿、胡蘿L素、蘋果酸、檸檬酸、糖類、蛋白質(zhì)、鈣、鐵和谷胱甘肽、番茄堿等 。番茄是番茄紅素最豐富的食物來源，番茄紅素具有很強的抗氧化活性 。番茄紅素除了能阻止紫外線吸收，還能阻止DNA及膠原的破壞番茄中含有很多的維生素C可以有效的幫助我們美白肌膚，減緩皮膚衰老，抑制各種斑點的形成 。另外還有一項研究表明番茄紅素不僅僅是減緩衰老，還有利于延長壽命 。而且，番茄還具有防曬的作用，阻止皮膚膠原被破壞，膠原是保持皮膚緊繃及柔韌度的強韌纖維，紫外線的輻射可降解膠原，DNA的破壞會還導(dǎo)致發(fā)生癌癥 。
2、毛豆
中醫(yī)認為毛豆性味甘、平，具有健脾除濕、潤燥解毒的作用 。其營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素等多種營養(yǎng)成分 。由于其具有補氣健脾的食療功效，非常適宜脾胃虛弱的老人食用 。毛豆有養(yǎng)顏潤膚，改善食欲不振以及全身疲勞現(xiàn)象的功效，毛豆中大量的植物化合物異黃酮對皮膚膠原有保護作用，所以女性抗衰老多吃毛豆就沒錯 。而且，毛豆中的植物性蛋白質(zhì)是由18種氨基酸組成的，每天食用定量的毛豆可以降低血液中的膽固醇以及壞膽固醇的水平 ?？梢灶A(yù)防以及輔助治療肥胖、高血脂、動脈粥樣硬化以及冠心病等疾病 。
3、檸檬
檸檬因其味極酸，肝虛孕婦最喜食，故稱益母果或益母子 。檸檬中含有豐富的檸檬酸，因此被譽為“檸檬酸倉庫” 。它的果實汁多肉脆，有濃郁的芳香氣 。檸檬富含維生素C，能化痰止咳，生津健胃 。用于支氣管炎，百日咳，食欲不振，維生素缺乏，中暑煩渴等癥狀，它是“壞血病”的克星 。不僅如此，豐富的維生素C，能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質(zhì)層，對皮膚有很強的護理作用，同時還能增強皮膚的抗曬能力 。夏季來臨，吃點檸檬來防曬還是不錯的 。
三、修復(fù)日曬肌膚1、要注意修復(fù)的時間段和方式：修復(fù)步驟一般是一天工作結(jié)束，晚上回到家后添加在基本護理步驟中的 。如果肌膚曬傷情況相當(dāng)嚴(yán)重，建議去醫(yī)院就診，曬后肌膚即刻出現(xiàn)了輕微的泛紅和脫皮狀態(tài)，可以隨身攜帶一瓶噴霧噴在臉上做即刻的舒緩 。只是曬了太陽，肌膚有曬傷的可能性，你就需要按照以下的修復(fù)步驟操作了 。
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