文章插圖
一、喉嚨發(fā)炎上火怎么辦
精神調整
平時應注意保持樂觀情緒，經(jīng)常到空氣新鮮的地方去散步，吐故納新，以收斂“神氣”，使肺氣不受燥邪的侵害 。
飲食調養(yǎng)
多喝水、粥、豆?jié){，多吃百合、蘿卜、蜂蜜等潤肺食物;可適當多吃一些水果，其中以梨、甘蔗為首選，其次，像荸薺、香蕉、枇杷等也是良好的潤燥之物 。同時適當服用一些對身體無損傷的保健品滋養(yǎng)，如鴨肉，中醫(yī)學認為鴨肉性寒，除可大補虛勞、滋陰養(yǎng)胃外，還可消毒熱、利小便、退瘡癤，這是多數(shù)溫熱性肉禽類所少見的 。此外，偏涼的肉類還有甲魚、黑魚、蛙肉、螃蟹等，不要過多食用溫熱的食物或藥物，如羊肉、狗肉、人參、鹿茸等，否則極易加重秋燥 。
加強鍛煉
運動宜選擇輕松平緩、活動量不大的項目 。清晨、傍晚經(jīng)常性參加一些體育健身活動，如長走、慢跑等活動項目能夠調節(jié)身心健康 。秋天經(jīng)常參加健身活動，不僅可以調心養(yǎng)肺，提高內臟器官的功能，而且還有利于增強各組織器官的免疫功能 。秋季晝夜溫差變化比較大，運動能給身體以良性的刺激，使人的體溫調節(jié)機制不斷地處于緊張狀態(tài)，有助于提高人對環(huán)境變化的適應能力，提高心血管系統(tǒng)的功能，從而更容易適應進入冬季后的氣候變化 。
二、喉嚨發(fā)炎上火吃什么水果
1.梨
梨是降火的最佳水果，梨對上呼吸道感染出現(xiàn)的咽干、聲嘶、喉嚨痛、痰稠有良效 。
2.檸檬
檸檬被稱為“消炎果”，對人體發(fā)揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效 。檸檬蜂蜜水不僅是女性愛喝的減肥妙方，而且還具有緩解喉嚨發(fā)炎癥狀的功效 。
3.枇杷
枇杷可止咳、潤肺、利尿、健胃、清熱，對慢性咽喉炎病人起來滋潤作用 。是人們初夏重要的營養(yǎng)果品和保健果品 。不過患有白癜風者忌食，因維生素C可阻止黑色素的沉積 。
4.甘蔗
甘蔗汁生飲性甘寒，適宜熱病傷津，心煩口渴，身熱尿赤，肺燥咳嗽，而熱性病飲生蔗汁最好，喻為〔天生復脈湯〕 。咽喉炎病人生食與熟食都可 。熟食甘蔗汁對咽喉炎病人起來補益作用 。
5.蘋果
多吃些蘋果不僅能夠有效的緩解便秘上火等癥狀，同時還可以有效的治療咽喉腫痛等癥狀 。我國中醫(yī)指出，蘋果具有補脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效 。
6.柚子
柚子是一種營養(yǎng)豐富的水果，富含糖類、維生素、磷、鐵、檸檬酸，胰島素及多種維生素、氨基酸 。具有補血益氣，潤肺化痰、止咳定喘和降低膽固醇等功效 。對咽喉腫疼、高血壓、糖尿病、冠心病都有良好的輔助治療作用 。
三、喉嚨發(fā)炎上火喝什么茶
1、綠茶
中醫(yī)說綠茶性寒，能夠去火、生津止渴，冬季如果因為常食油膩、辛辣的食物而導致上火的話，喝綠茶能夠降火清熱 。而且，常喝綠茶還可以消食化痰，預防血管硬化 。經(jīng)常喝綠茶好處很多，但這不代表任何人都可以喝，腸胃虛寒的人就不適合服用綠茶 。綠茶還是比較適合容易上火，體型較胖的實熱體質的人飲用 。
2、決明子茶
肝火旺盛的主要表現(xiàn)就是眼睛發(fā)紅、發(fā)腫、疼痛、心情煩躁、容易發(fā)火;還有些人會感覺兩肋脹痛，痛點來回移動;早上醒來口渴的同時，還會感覺嘴里發(fā)苦，這時人們可取決明子兩小勺泡水喝，如果癥狀持續(xù)存在，可以在決明子中加入少許野菊花 。
3、銀花梔子茶
金銀花、梔子各3克泡茶 。金銀花可散熱解毒、涼血及消炎，梔子鎮(zhèn)靜除煩、清肝瀉火 。主要適用痘痘問題、淺眠 。

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