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一、上火的表現(xiàn)及應(yīng)對(duì)措施秋天天氣干燥，多變，很容易引起上火癥狀，但往往因?yàn)樯匣鸢Y狀不同，所以我們不能用一種方法治療所有病癥，上火的癥狀與飲食有什么關(guān)系?上火吃什么好?今天我們一起來(lái)學(xué)習(xí)上火怎么辦?如何處理?
上火的癥狀
在很多人眼中，口舌生瘡，四肢無(wú)力、頭暈?zāi)垦！⒀例l出血等癥狀都被劃到“上火”的名下 ?！吧匣稹辈粌H跟氣候等外界因素有關(guān) ，還和飲食有一定關(guān)系。當(dāng)出現(xiàn)以下“上火”癥狀時(shí) ，請(qǐng)好好反思自己的飲食習(xí)慣，并及時(shí)進(jìn)行調(diào)整。
1、口唇起泡——常吃快餐
如果是嘴角、外周有小水泡，很可能是病毒感染引起的口唇皰疹。經(jīng)常吃快餐的時(shí)候也正是工作壓力大、免疫力下降的時(shí)候，此時(shí)應(yīng)該注意休息，冰敷、清洗水泡，甚至使用一些抗病毒藥物。
如果是嘴里出現(xiàn)白色的潰瘍，那可能是缺乏鐵、鋅、維生素B12、葉酸等原因引起的，此時(shí)重點(diǎn)在于緩解疼痛，可以局部敷蒙脫石散并用抗菌的漱口水，少吃酸辣的刺激性食物。
另外，快餐中精制谷物、糖分較多，容易造成維生素B2缺乏，進(jìn)而出現(xiàn)口角炎。
最根本的預(yù)防措施：多吃些粗糧、水果、蔬菜等營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。
2、牙齦出血——常常大魚(yú)大肉
成天大魚(yú)大肉的人往往蔬菜水果吃得少，維生素C缺乏會(huì)使膠原蛋白的合成出現(xiàn)問(wèn)題，造成牙齦、黏膜出血。
此外，一些肉類比較容易塞牙，水果高糖分的殘?jiān)踩菀资辜?xì)菌滋生造成炎癥，長(zhǎng)久下去產(chǎn)生牙石，造成牙齦出血。
最根本的預(yù)防措施：除了少吃魚(yú)和肉外，還應(yīng)該飯后漱口，每天刷牙、用牙線。
3、長(zhǎng)痘痘——吃甜食
痘痘學(xué)名痤瘡，目前有非常明確的證據(jù)顯示，高血糖負(fù)荷飲食會(huì)加劇痤瘡，其機(jī)理可能是雄性激素水平與血糖水平呈正相關(guān) ，皮脂分泌又受雄性激素調(diào)控所致。
因此長(zhǎng)痘痘的朋友不妨想想最近是否冰激凌、糕點(diǎn)吃太多了，如果是，應(yīng)該減少食用。
4、肛門燒灼——吃辣
辣椒素受體被辣椒素激活會(huì)后產(chǎn)生痛覺(jué) ，甚至刺激肌肉反應(yīng)、增加血液流速，雖然不見(jiàn)得是壞事，但比較敏感的人還是容易引起不適，比如拉肚子、肛門燒灼等。這種癥狀不到兩天就會(huì)得到緩解。
最根本的預(yù)防措施：少吃辣椒。
5、喉嚨痛、有異物感——吃完某些食物后
首先考慮是否過(guò)敏，國(guó)內(nèi)最常見(jiàn)的是香瓜以及部分堅(jiān)果，如果是的話下次避免。
此外，剛出鍋的高溫食物加上酒、麻辣的刺激也易使咽部黏膜充血、淋巴濾泡增生，吞咽時(shí)產(chǎn)生異物感。
最根本的預(yù)防措施：食物應(yīng)溫?zé)崛肟?nbsp;，避免太燙，并多喝水。
6、感覺(jué)要“冒火”——喝水少
身體由于各種因素缺水從而導(dǎo)致體液晶體滲透壓升高，感受器將信號(hào)報(bào)回中樞產(chǎn)生渴感，從而會(huì)有要“冒火”的感覺(jué) 。
最根本的預(yù)防措施：及時(shí)補(bǔ)充水分。
7、身上瘙癢——吃海鮮
最常見(jiàn)的原因是海鮮不新鮮了，如果吃新鮮衛(wèi)生的海鮮也會(huì)出現(xiàn)這類癥狀，那應(yīng)該是對(duì)海鮮蛋白質(zhì)過(guò)敏，應(yīng)避免食用。

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