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文章插圖
一、冬季皮膚瘙癢的幾大原因
一。年紀(jì)增長(zhǎng) 隨著年紀(jì)增長(zhǎng) 。皮膚保存水分的能力會(huì)下降。皮脂分泌亦會(huì)減少。使皮膚中的水份
二。皮脂分泌不足皮膚的表面是由皮脂膜形成 ?？蓭椭∧w維持適當(dāng)?shù)乃?。一旦皮脂的分泌減少。就無(wú)法滿足制造皮脂膜的需要。皮膚就會(huì)變得干燥。
三。氣溫下降冷冽的寒冬下。皮脂和汗水的分泌都會(huì)急速減少。但由于空氣太干了。使得皮膚的水份逐漸蒸發(fā) 。皮膚的表面就變得更粗糙。抵抗力也會(huì)減弱。
四。睡眠不足。疲勞睡眠不足加上疲勞。會(huì)使身體受到相當(dāng)程度的傷害。血液循環(huán)也會(huì)變差。當(dāng)健康失去平衡時(shí) 。肌膚就會(huì)沒(méi)有活力。容易產(chǎn)生干燥及粗糙的現(xiàn)象。
五。減肥及偏食極端的減肥及偏食也會(huì)是皮膚變得干燥。當(dāng)平膚無(wú)法得到充分的營(yíng)養(yǎng)素時(shí)就會(huì)失去彈性及水份。使皮膚變得干燥而脆弱。皮膚干燥癥又稱為干皮病。
六。其它原因室內(nèi)的暖氣溫度過(guò)高。使用過(guò)熱的水洗澡。使用具刺激性的香皂或清潔劑。內(nèi)分泌改變。如婦女在絕經(jīng)后雌激素分泌減少
二、冬季皮膚瘙癢幾大預(yù)防措施
1、控制好洗澡的水溫和頻率
洗澡時(shí)水溫不能過(guò)高，最好是用與體溫相仿的水溫(不超過(guò)40℃) 。一般情況下冬天不必每天洗澡，一周不要超過(guò)兩到三次，并且盡量不用或者少用肥皂和洗浴液，以免造成皮脂丟失。洗完澡后可擦一些潤(rùn)膚油、保濕霜等保護(hù)皮膚，如硅霜、凡士林。
2、注意衣著
冬天還應(yīng)多穿寬松舒適的純棉衣褲，以減少對(duì)皮膚的刺激。
3、注意飲食
晚上盡量不喝咖啡、濃茶等刺激性飲品，以免神經(jīng)興奮、加重瘙癢;多喝白開水，保持體內(nèi)水分;多吃蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素，防止皮膚因缺失維生素而皸裂。
4、避免搔抓
由于瘙癢嚴(yán)重時(shí)經(jīng)常會(huì)不自覺地劇烈搔抓，容易使局部皮膚增厚，形成越抓越癢，越癢越抓，越抓越厚的惡性循環(huán)，因此患者要盡量避免搔抓。
5、衣物寬松
內(nèi)衣以棉織品為好，穿著要寬松舒適，避免摩擦，及時(shí)增減衣服，避免溫差過(guò)大、被褥過(guò)暖。
6、飲食清淡
飲食方面要清淡平和，忌煙酒、濃茶、咖啡及一切辛辣刺激的食物，少食魚蝦等發(fā)物，多吃新鮮蔬菜、水果。
7、注意室內(nèi)環(huán)境
居室溫度不要太高，18—24℃為宜，室內(nèi)濕度最好保持在40%以上。
8、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)人體對(duì)冷環(huán)境的適應(yīng)性。經(jīng)常按摩面部皮膚，可促進(jìn)血液循環(huán)，增加皮脂分泌，改善面色，減少皺紋。
9、保持良好的生活習(xí)慣
中醫(yī)講“有諸內(nèi)，必形諸于外”，皮膚的顏色、光澤是體內(nèi)氣血、臟腑情況的外在表現(xiàn) 。晚上是皮膚最好的休息時(shí)間，應(yīng)保證充足的睡眠、規(guī)律的生活。
10、精神放松
生活力求有規(guī)律，精神放松，切忌惱怒煩躁，情緒的不穩(wěn)定會(huì)誘發(fā)或加重瘙癢。
11、及時(shí)就醫(yī)
另外有一部分病人，皮膚瘙癢特別明顯、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)或反復(fù)發(fā)作瘙癢，與季節(jié)沒(méi)有明顯的關(guān)系，皮膚上也沒(méi)有任何皮疹，則可能是多種疾患的信號(hào)，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院就診，早作治療。
三、冬季皮膚瘙癢四大食療方
1.山藥芝麻肉圓
原料：黑芝麻50克，豬肉400克，山藥粉50克，雞蛋3個(gè)，白糖200克，精鹽、淀粉、玉米油各適量。
制法：將豬肉洗凈，煮熟后，切成肉丁，將雞蛋攪勻，加入山藥粉、精鹽、淀粉，加水調(diào)和均勻成糊狀，待用。將肉丁裝入碗中，加入調(diào)勻后的蛋糊上漿，捏成肉圓，待用。以文火將玉米油燒至八成熟時(shí)，用筷子將肉圓逐個(gè)放入油鍋煎炸至色黃，撈出、瀝油。鍋內(nèi)加入少量清水及白糖，熬成糖汁，放入炸熟的肉圓，離火，撒入芝麻，待涼即可。

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冬季皮膚瘙癢的原因 冬天皮膚瘙癢怎么辦

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