蓮子湯
專家指出 ， 在秋季多喝些蓮子湯可具有去心火的功效 ， 我們常說的心火分虛實(shí)兩種 ， 虛火一般都表現(xiàn)為盜汗、心煩、口干等癥狀 ， 而實(shí)火則表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等 。這個時候用蓮子30克(不去蓮心) ， 桅子15克(用紗布包扎) ， 加冰糖適量水煎后吃蓮子喝湯 ， 便可有效的緩解這兩種心火癥狀 。
三、5個好習(xí)慣不上火身體的健康狀況總是在肌膚上反映出來：肌膚敏感泛紅、長出小痘痘、色斑增多……這是你的肌膚正在“上火”!而這都是因?yàn)槟愕纳眢w內(nèi)在平衡被打破 ， 長期下去還會加速肌膚衰老 。那么我們該如何保持身心平衡 ， 從內(nèi)到外齊美麗 。-
多喝保養(yǎng)湯水
MM們皮膚上火 ， 不能頭疼醫(yī)頭 ， 腳疼醫(yī)腳 ， 內(nèi)外兼修才是王道 。秋冬季節(jié)干燥 ， 加上平時工作繁忙 ， 才導(dǎo)致皮膚“上火” 。不妨下班后買一只雪梨加上冰糖 ， 燉上一盅雪梨湯 ， 清熱去火 ， 驅(qū)燥潤肺 ， 還有滋陰功效 ， 除了雪梨湯 ， 也可以嘗試銀耳、百合等滋陰食物熬制的湯水 。
晚10早6更健康
一個好的習(xí)慣只要一個月就能養(yǎng)成 ， MM們不妨嘗試每天晚上10點(diǎn)入睡、早晨6點(diǎn)起床 ， 把最寶貴的人體恢復(fù)時機(jī)抓住 ， 讓肝臟、脾臟、腸胃等人體重要器官得到充分的修養(yǎng) 。一個月后 ， 你的臉色自然會好不少 。
護(hù)膚品以簡為榮
皮膚出了狀況 ， 不能直接把保養(yǎng)品一股腦都往臉上擦 。護(hù)膚做減法 ， 有時候反而事半功倍哦 。選擇一款溫和的潔面 ， 天然的化妝水以及低刺激乳液 ， 給皮膚最少的刺激 ， 讓皮膚慢慢恢復(fù)至天然狀態(tài) 。
卸妝要完全徹底
MM們每天在職場拼殺 ， 化妝必不可少 ， 但是為了讓皮膚得到充分休息 ， 不妨每周少化一日彩妝 ， 同時每天要及時地卸妝 ， 使用溫和卸妝產(chǎn)品 ， 配合按摩等手法 ， 讓臉上殘留的化妝品得到充分清除 ， 才能降低彩妝品對皮膚的刺激 。
熱水泡腳趕跑油光
很多MM皮膚“上火”的時候滿臉油光、毛孔粗大 ， 十分難看 ， 其實(shí)這個是腎臟不好的表現(xiàn) ?，F(xiàn)在有一個絕對簡單的辦法 ， 堅(jiān)持2周 ， 就能見到效果：熱水泡腳 ， 熱水需要淹沒腳踝 。熱水泡腳能夠瘟神補(bǔ)氣 ， 讓MM們迅速跟油光說拜拜 。
四、秋季必吃這4類最清火的食物秋季火氣比較大 ， 那么秋季如何清火呢?秋季清火吃什么食物好呢?下面就來了解一下秋季最清火的四大食物 。
一、南瓜
南瓜可以防止寶寶嘴唇干裂、鼻腔流血及皮膚干燥等 ， 可以增強(qiáng)肌體免疫力 ， 改善秋燥癥狀 。給寶寶吃南瓜要適量 ， 一天的量不宜超過一頓主食 ， 也不要太少 ， 可做“南瓜紫米粥” 。
做法：把南瓜切片 ， 把米、大棗洗凈 ， 與南瓜片一起放入鍋內(nèi)加水煮 ， 先用猛火煮沸 ， 后改用文火 ， 煮至米爛即可 。
二、枇杷
中醫(yī)認(rèn)為 ， 枇杷味甘、酸 ， 性平 ， 有潤肺止咳、止渴和胃、利尿清熱等功效 ， 用于肺痿咳嗽、胸悶多痰 ， 很適合秋天食用 ， 也有防病作用 。
小提示：在枇杷選購時 ， 以個頭大而勻稱、呈倒卵形、果皮橙黃 ， 并且茸毛完整、多汁、皮薄肉厚、無青果為佳 。枇杷如果放在冰箱內(nèi) ， 會因水氣過多而變黑 ， 一般儲存在干燥通風(fēng)的地方即可 。枇杷因含多酚類成分 ， 剝皮后 ， 容易褐化變色 ， 浸于冷水、糖水或鹽水中 ， 可防變色 。尚未成熟的枇杷切勿食用 。糖尿病人忌食 ， 脾虛滑瀉的人應(yīng)少吃或不吃 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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