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中醫(yī)一般覺得肝主疏泄，主藏血，與我們身體的血液的正常傳播密切相關(guān) 。如果出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，胸悶，胸部兩側(cè)肋骨出現(xiàn)疼痛等癥狀，這表明肝臟損傷了，需要疏通肝經(jīng)，那么如何疏通肝經(jīng)呢?疏肝經(jīng)調(diào)血氣的3個小方法具體會是什么呢?
                                            
1，將兩只手一起握成空拳，然后輕輕拍打頭頂，由前向后敲開，拍打時要反復(fù)循環(huán)，直到覺得累了就停下來 。這是因為肝臟通過前額，然后到達巔頂和督脈的交匯處 。因此，敲打頭部，可以刺激血液流動，實現(xiàn)肝功能滋養(yǎng)和保護肝臟的目的 。
2，伸展雙手置側(cè)身，而且垂直于身體;要把手指張開，并且要伸直;最后用力擊掌，必須是感到疼痛的那種，要反復(fù)重復(fù)20次 。這是利用了手掌在人體的各器官有反射點的優(yōu)點，這樣可以調(diào)節(jié)身體的血液，對疏通肝臟也有很好的效果 。
3、推腳，也就是推動肝臟，推動肋骨 。常言道，肝主疏泄，肝氣一通，百脈皆通 。推腳就是指，先推左腳，再推右腳，沿腳縫到腳趾的方向，需要用一些力，讓腳有一種疼痛感，每個腳要進行五十次 。推肝時，首先要彎左腿，放平膝蓋，讓手掌重疊，然后按摩左大腿內(nèi)側(cè)，往前推動到膝蓋，都是自左向右 。需要注意的是最好不要在晚上11:00后推肝臟，因為肝膽在晚上11點以后休息 。推排骨是指雙手收緊，彎曲肘部和肘關(guān)節(jié)，然后使用力氣來保持肋部緊張，最后手臂伸縮和彎曲，使得反復(fù)摩擦到發(fā)熱，才能有效果 。
人體的大部分自我修復(fù)活動都是發(fā)生在凌晨3點之前，因此23至3點期間的睡眠質(zhì)量尤為關(guān)鍵 。當(dāng)然，最重要的還有飲食和其他方面 。我們應(yīng)該調(diào)整好心態(tài)，保持心情舒暢愉快;其次要調(diào)理飲食，可以食用糯米和其他健脾益氣的食物，適當(dāng)吃點橘子 。

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