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二、多吃養(yǎng)陰生津的食物
在空氣干燥的時(shí)候，流感病毒和能引發(fā)感染的革蘭氏陽(yáng)性菌的繁殖速度加快，而且也容易隨著空氣中的灰塵擴(kuò)散，引發(fā)疾病。那么供暖期該如何食用哪些美食能養(yǎng)陰生津呢?平時(shí)我們吃水果都是洗干凈就吃，要么做成水果沙拉。但水果大都是屬于生冷食物，脾胃虛弱、體質(zhì)差的人吃的不易吸收，還會(huì)出現(xiàn)一系列不適。水果搭配合適食材，蒸熟吃可以讓營(yíng)養(yǎng)加倍，更有養(yǎng)生功效。
三、清掃暖氣死角
專家說(shuō)：保持暖氣片的清潔干凈，要經(jīng)常打掃，如果有灰塵沾在暖氣片上，它就容易隨著溫度的升高蒸發(fā)在空氣中間，引起呼吸道疾病。隨著室溫的升高，一些細(xì)菌會(huì)伺機(jī)活躍起來(lái)，容易誘發(fā)咳嗽、哮喘等疾病。
四、每天別忘開(kāi)窗
家里暖和了，往往就不愛(ài)開(kāi)窗。尤其在供暖初期，室內(nèi)溫度突然變高，會(huì)讓人體對(duì)冷熱的調(diào)節(jié)還沒(méi)適應(yīng)，容易出現(xiàn)頭暈咽喉腫痛的癥狀。
專家說(shuō)：室內(nèi)溫度不能太高也不能太低。盡量的保持在16到22度之間，所以建議在供暖以后每天通風(fēng)兩到三次。每次十五到二十分鐘左右。
四、六個(gè)小秘方預(yù)防疾病
心血管疾病
秋天是心血管病的多發(fā)季節(jié)，因天氣轉(zhuǎn)涼，皮膚和皮下組織血管收縮，心臟血管負(fù)擔(dān)加大，導(dǎo)致血壓增高。寒冷還會(huì)引起冠狀動(dòng)脈痙攣，直接影響心臟本身血液的供應(yīng)，誘發(fā)心絞痛或心肌梗塞。
因此，在秋天，心血管病人應(yīng)堅(jiān)持服用治療冠心病或高血壓的藥物，定期檢查心電圖和血壓，及時(shí)調(diào)整治療方案，積極預(yù)防感冒等可誘發(fā)心血管病加重的疾病。
胃腸道疾病
秋天患胃腸道疾病的人數(shù)往往會(huì)多于夏季，這是為什么呢?
其原因有三個(gè)：
一是蒼蠅在秋季的活力并不比夏季弱，凡吃了被蒼蠅污染過(guò)的食品，人就容易因胃腸道感染而腹瀉;
二是秋季天氣涼爽，人的食欲增加，加之瓜果大量上市，有的人就暴飲暴食，致使胃腸負(fù)擔(dān)加重，功能紊亂;
三是晝夜溫差較大，易引起腹部著涼，或誘發(fā)結(jié)腸過(guò)敏，使腸蠕動(dòng)增強(qiáng)而導(dǎo)致腹瀉。
秋初應(yīng)當(dāng)預(yù)防腹瀉
在秋季，很多人都會(huì)出現(xiàn)腹瀉，這類的腸道疾病，有句古話說(shuō)的病從口入，禍從口出，對(duì)了就是這句話，所以我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候要小心。
秋季腹瀉的定義
秋季腹瀉，顧名思義，發(fā)生在秋冬季的腹瀉病。感冒后，常常出現(xiàn)拉肚子，大便像水或蛋花湯一樣，大多沒(méi)有特殊的腥臭味，每天可達(dá)十幾次。
病從口入是“元兇”
秋冬季腹瀉病是病毒感染所致，罪魁禍?zhǔn)资禽啝畈《?。這種病毒在體內(nèi)一般有1至3天的潛伏期，與飲食無(wú)關(guān) 。主要是衛(wèi)生習(xí)慣不好，而使病從口入，外感風(fēng)涼導(dǎo)致抵抗力下降也有可能得秋季腹瀉。
嬰幼兒、老弱病者更容易患病，而且病情嚴(yán)重，病程較長(zhǎng) 。發(fā)病時(shí)，大多數(shù)人會(huì)出現(xiàn)一些類似感冒等呼吸道感染的癥狀，比如流鼻涕、發(fā)熱等，其中一些人還伴有嘔吐癥狀。這些癥狀出現(xiàn)后的12小時(shí)至24小時(shí)之內(nèi)，就會(huì)開(kāi)始不斷腹瀉。此時(shí)若不及時(shí)送醫(yī)，或者當(dāng)成感冒或消化不良等疾病治療，就會(huì)延誤病情。
切莫使用抗生素
目前還沒(méi)有針對(duì)該病毒有效的藥物，臨床上一般是對(duì)癥處理，用口服補(bǔ)液鹽預(yù)防脫水。可以進(jìn)食點(diǎn)胡蘿卜，或者吃蘋果泥、燉蘋果，這些都可以幫助止瀉。但是無(wú)論給寶寶吃什么，都必須得悠著點(diǎn)兒，如果過(guò)量，就容易積食，使身體抵抗力下降，反而導(dǎo)致腹瀉。此外，家長(zhǎng)要注意，秋季腹瀉是病毒引起的，使用抗生素?zé)o效，反而會(huì)造成不良后果。
腹瀉時(shí)的飲食要點(diǎn)
一旦腹瀉，有些人會(huì)控制飲食，生怕加重病情。事實(shí)上，絕對(duì)不能禁食，腹瀉后更需要營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，以防腹瀉后營(yíng)養(yǎng)不良。

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