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藍(lán)莓所含的營養(yǎng)成分對人體非常有益處也很易于吸收，其高含量的花青素更是優(yōu)于其它的水果，好吃還營養(yǎng)的水果可以說是人人喜愛，那我們買回來的藍(lán)莓要如何清洗，如何保存好呢，一系列的問題我來和大家分享吧。
藍(lán)莓怎么保存？1、把新鮮的藍(lán)莓放入有透氣孔的容器中，然后放置在陰涼通風(fēng)之處，只要?dú)鉁夭怀^三十度，可以保存五天左右不變質(zhì) 。
2、把新鮮的藍(lán)莓用報紙或者比較透氣吸水的紙包好，然后放進(jìn)冰箱冷藏，這樣方法可以保存半個月左右不變質(zhì) 。
3、根據(jù)要保存的量分成若干份，分別裝入保鮮袋并密封好，然后放入冰箱冷凍，要食用的時候取出一份來解凍即可，這樣的方法可以保存一年左右不變質(zhì) 。
藍(lán)莓怎么清洗？1、先把新鮮的藍(lán)莓放進(jìn)淡鹽水中浸泡5分鐘，然后用手輕輕地把表皮搓冼干凈，最后用清水沖洗干凈即可。
2、先把新鮮的藍(lán)莓放進(jìn)淘米水中浸泡5分鐘，再搓洗一遍，最后用清水沖洗干凈即可。淘米水對于藍(lán)莓表面上的有害物質(zhì)有很好的去除效果，可以把藍(lán)莓洗得更干凈。
藍(lán)莓一天吃多少合適？藍(lán)莓是一種營養(yǎng)特別豐富的水果，富含豐富的維生素、花青素、膳食纖維和各種微量元素等成分，如果過量的食用人體吸收不了，也會個身體帶來負(fù)擔(dān)，還有藍(lán)莓是片涼性的食物，體質(zhì)寒涼的人士更是不宜多食。
一般成年人每天吃10顆左右，小朋友每天吃5顆左右為宜。
吃藍(lán)莓時要剝皮嗎？藍(lán)莓不用剝皮可以直接吃，藍(lán)莓的果形雖然比較小，但果皮很薄。吃的時候不用去皮，清洗干凈即可直接食用，藍(lán)莓的果皮一層薄薄的白霜，這是藍(lán)莓分泌出來的天然的果粉，所以對于這層白霜不需要過于的清洗。
藍(lán)莓的幾種吃法：1、清洗一下就可以直接食用。
2、用紗布把藍(lán)莓包好后把果汁擠出來，然后加入8倍以上的水和適量的白糖，將其燒開后放置自然冷卻，然后放入冰箱冷藏后即可飲用。
3、和酸奶、蜂蜜、橙汁等食材搭配一起食用。
4、把藍(lán)莓制成藍(lán)莓醬來食用。
5、把藍(lán)莓清洗干凈后曬成藍(lán)莓干來食用。
6、用藍(lán)莓泡藍(lán)莓酒來食用。
結(jié)語：每年的的7-9月份就是藍(lán)莓成熟上市的季節(jié)，所以也只有在這個時間段才會有新鮮的藍(lán)莓。我們在食用藍(lán)莓的時候，最好吃多少就洗多少，清洗過的就當(dāng)天吃完，洗過的就不要再放回冰箱了，這樣會很容易變質(zhì)的。

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