苦夏：苦夏的護(hù)理
要想徹底擺脫“苦夏” ， 在“吃苦”的同時(shí) ， 還需加強(qiáng)其他方面的自我調(diào)理與保健 ， 比如多喝水、粥 ， 多吃新鮮蔬菜和水果 ， 促進(jìn)新陳代謝 ， 增強(qiáng)體質(zhì) 。
苦夏：苦夏吃什么好?
吃冷飲或洗冷水澡的防暑效果之所以不佳 ， 是因?yàn)椤袄洹贝碳と梭w的溫度感受器之后 ， 使調(diào)節(jié)中樞產(chǎn)生了“冷”的感覺 。以致皮膚毛細(xì)血管收縮 ， 毛孔關(guān)閉 ， 汗液分泌減少 。多喝熱水 ， 多洗熱水澡 ， “以熱解暑” ， 才是防暑良方 。
中醫(yī)認(rèn)為 ， 夏時(shí)暑盛濕重 ， 心火當(dāng)令 ， 而苦味食品既能泄暑熱 ， 又可燥濕邪 ， 利于恢復(fù)脾胃納運(yùn)的功能 。

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