魚翅、鰻魚、鰈魚、冬瓜、花椰菜及筋肉等都含有“防曬營養(yǎng)素” ， 多吃這些美食可從中攝取保濕防曬成分 ， 同時滿足口腹之欲 。
2、選擇適合的防曬霜
防曬霜是人為為皮膚建立的一層保護膜 ， 將皮膚直接與陽光隔離 ， 有效防止紫外線直接照射裸露皮膚 ， 對皮膚造成傷害 。
歐泉琳潤色美白防曬霜//spf.lqualyn.com/ ， 它為肌膚提供高達SPF30的防曬保護 ， 防水汗全波段防止紫外線的侵害 ， 有效隔離空氣中灰塵輻射及彩妝中的重金屬 。其有效成分中更有高含量的甲酮類有機物（Benzophenones） ， 充分吸收UVA紫外線 。這款防曬乳不僅僅是單純的防曬霜 ， 輕薄的膏體不僅可以有效阻擋紫外線侵害 ， 更有裸裝的效果 ， 遮瑕同時均勻膚色 ， 修護受損肌膚 ， 增強皮膚含水能力 。
四、曬后可以做哪些面膜
1、杏桃面膜
做法：杏或桃適量 。將原料洗凈 ， 然后去皮去核 ， 搗成泥狀即可 。敷于面部 ， 保持30分鐘后 ， 洗去 ， 可常用 。
功效：此面膜能解毒涼潤 ， 使皮膚紅潤 ， 消除皮膚皺紋 ， 適用于過敏性皮膚和陽光灼傷的皮膚 。
2、西瓜面膜
做法：西瓜皮一片、適量蜂蜜 。將西瓜皮榨成汁 ， 然后加入蜂蜜 ， 清潔干凈面部之后 ， 均勻的涂抹在臉上 ， 20分鐘洗凈即可 。
功效：皮膚在經(jīng)過暴曬之后 ， 會感到肌膚的燥熱 ， 所以要鎮(zhèn)靜皮膚 ， 西瓜皮有很好的補水降溫 ， 起到鎮(zhèn)靜皮膚的作用 。
3、奶酪薰衣草面膜
做法：奶酪適量、薰衣草精油兩滴 。取出適量的奶酪放入容器中 ， 然后在容器中滴入兩滴薰衣草精油 。將他們混合攪拌均勻后 ， 直接涂敷在面部肌膚上 ， 等待30分鐘后 ， 用清水洗凈即可 。
功效：可以有效的治療曬傷肌膚的粗糙感 ， 面膜中的薰衣草精油還可以給肌膚起到安撫穩(wěn)定和消炎的作用 ， 配合奶酪 ， 可以使曬后肌膚恢復白皙 ， 讓皮膚光滑細膩 。
4、番茄蜂蜜修復面膜
做法：番茄 ， 面粉、蜂蜜 。根據(jù)臉型的大小 ， 選擇1-1.5個番茄 ， 將番茄洗凈去皮 ， 切成小塊 。然后在干凈的碗中搗成泥狀 ， 加入蜂蜜和面粉調勻即可 。直接敷在臉上 ， 20分鐘后用清水洗凈 。
功效：番茄中富含的番茄紅素及大量的水分能幫助皮膚很好的吸收水分并修復受損傷的肌膚 ， 是效果很不錯的曬后修復面膜 。但值得注意的是過敏性的皮膚要謹慎選擇 。

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