推薦食譜：銀百秋梨羹
原料：銀耳10克，百合10克，秋梨1只，冰糖適量 。
做法：將秋梨洗凈去核切小塊，加入水發(fā)銀耳及百合、冰糖，放入碗中蒸1個(gè)小時(shí)后，食梨喝湯 。
四、秋分這些小妙招可保健康
1、慎用補(bǔ)品
在秋天不少人會(huì)選擇過(guò)多的服用保健品進(jìn)行滋補(bǔ)身體，認(rèn)為要為接下來(lái)的冬天儲(chǔ)備較多的能量 。其實(shí)不然，保健品或者補(bǔ)品雖說(shuō)對(duì)健康有益，但是，不能服用過(guò)多，過(guò)多的服用保健品往往會(huì)傷害到身體 。
不論是藥補(bǔ)還是食補(bǔ)都應(yīng)該謹(jǐn)慎，要量力而行，要是一味的貪圖數(shù)量往往會(huì)傷害到健康，莫名的進(jìn)補(bǔ)往往會(huì)讓身體受到傷害 。例如，茯苓可以健脾祛濕、芡實(shí)可以延年益壽、蓮子則能夠固腎益精，但是，這樣的量不要過(guò)多，稍微的進(jìn)補(bǔ)一下就好，要是食用過(guò)多，往往會(huì)影響到身體調(diào)節(jié) 。
服用補(bǔ)品的時(shí)候，更不要認(rèn)為補(bǔ)品越貴越好，盲目的認(rèn)為高價(jià)位的補(bǔ)品就是好補(bǔ)品，那就是對(duì)健康的不負(fù)責(zé)，服用錯(cuò)誤的補(bǔ)品，容易造成身體過(guò)度興奮，出現(xiàn)躁動(dòng)都是有可能的 。
2、早睡早起
進(jìn)入秋分，在起居方面要盡量的做到早睡早起，秋天早睡能夠讓身體順應(yīng)陽(yáng)氣，晚睡的話，容易讓身體接 觸到陰氣，影響到身體的調(diào)節(jié) 。
而在早上早起，能夠使得肺氣得到很好的舒展，對(duì)于調(diào)理肺部是非常有益處的 。
3、秋凍要科學(xué)
春捂秋凍并不適合每一個(gè)人，要根據(jù)自己的體質(zhì)進(jìn)行，溫度開(kāi)始下降，要是不顧自身的情況進(jìn)行秋凍，無(wú) 疑是不科學(xué)的做法 。
特別是對(duì)于體質(zhì)偏弱的老年人、兒童來(lái)說(shuō)，更是不能長(zhǎng)時(shí)間的不著厚衣服，在秋天真正能夠做到薄衣御寒 的人少之又少 。
適當(dāng)?shù)奶砑右挛飳?duì)于御寒有很好的幫助，穿上厚衣服可以御寒 。以胃病患者來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)拇┥贤馓啄軌虮ｐB(yǎng)好胃部，避免胃部疾病的發(fā)生，從而可以調(diào)節(jié)好身體 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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