3、合理穿衣
寶貝穿少了，容易受涼感冒；穿多了，容易出汗，也容易受風(fēng)寒引發(fā)感冒 。最好根據(jù)衣服的厚薄和所在環(huán)境的溫度而定 。一般來(lái)說(shuō)，不會(huì)走的寶貝，穿的衣服應(yīng)該和大人安靜狀態(tài)下，感覺(jué)舒適，不冷不熱時(shí)所穿的衣服一樣厚薄就可以了 。如果寶貝已經(jīng)會(huì)走了，就要給寶貝少穿一件，因?yàn)?，寶貝?huì)走以后，運(yùn)動(dòng)量比較大，容易出汗，但父母要注意摸一摸寶貝的小手 。
4、戶外活動(dòng)可促進(jìn)熱量產(chǎn)生
戶外活動(dòng)可促進(jìn)熱量產(chǎn)生，調(diào)節(jié)新陳代謝機(jī)能，增強(qiáng)大腦皮層興奮和體溫調(diào)節(jié)功能 。冬季養(yǎng)生要適當(dāng)動(dòng)筋骨，出點(diǎn)汗，這樣才能強(qiáng)身體 。鍛煉身體要?jiǎng)屿o結(jié)合，跑步做操只宜微微似汗出為度，汗多泄氣，有悖于冬季陽(yáng)氣伏藏之道 。
鍛煉也要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和年齡的不同而有所區(qū)別 。例如有心腦血管疾病的人應(yīng)杜絕做打球、登山等劇烈運(yùn)動(dòng)；患有呼吸系統(tǒng)疾病的人，如慢性支氣管炎、肺氣腫、肺心病等患者，運(yùn)動(dòng)應(yīng)選擇上午、下午日照充足的時(shí)候，避免受寒冷的刺激，防止誘發(fā)急病 。老年人更應(yīng)注意保暖，要避免過(guò)早起床鍛煉，以防腦供血不足誘發(fā)中風(fēng) 。
四、冬天御寒的物品有什么
1、冬天必備御寒物品的介紹
冬天天氣變得越來(lái)越冷，許多怕冷的女生已經(jīng)穿上了厚厚的羽絨服，帽子，圍巾，還有手套，這是一個(gè)都不能少的，也是冬季御寒的最主要物品，可是大家卻只注意戶外保暖，卻忘記了在辦公室內(nèi)，身體也是需要保暖的，保暖的不好，還會(huì)引起感冒，可愛(ài)粉色熱水袋，一雙軟軟暖暖的沒(méi)有形狀的靴子，一件羽絨背心，這些都是我們常用而又必備的保暖物品 。
2、冬天在室內(nèi)御寒的妙招
不是暖寶寶貼也不是插電的熱寶，而是貌似快被淘汰的熱水袋 。開(kāi)始是因?yàn)榕瘜殞氋N、熱寶的溫度有點(diǎn)高，用起來(lái)有一種燥熱感，于是換成了熱水袋，裝上大約一瓶礦泉水差不多的熱水可以用一上午 。另外，一雙靴子也可以保暖喔 。我承認(rèn)，穿上去也很沒(méi)形象還很容易臟，但是因?yàn)榕?，在辦公室和家里各備了一雙，在辦公室里穿羽絨服會(huì)不會(huì)太夸張了，起碼讓老總看到很以為你很嬌氣，換成羽絨背心馬上沒(méi)有那么扎眼，還很百搭，短裙靴子、長(zhǎng)毛衣打底褲、仔褲運(yùn)動(dòng)鞋都可以 。現(xiàn)在生活越來(lái)越發(fā)達(dá)，辦公室里都已經(jīng)有了暖氣和空調(diào)，可是雖然暖氣的溫度高，在辦公室中也要做好保暖的工作，皮靴是一樣不可少的，暖手寶和暖寶貼也是不可少的一種，身體暖暖的才不會(huì)生病了感冒 。
3、冬天御寒防治多發(fā)病的方法以及食物
要注意保暖，適當(dāng)活動(dòng) 心臟不好的人建議在太陽(yáng)出來(lái)后再運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要適當(dāng)，最好選擇散步、慢跑、打太極拳等不太激烈的運(yùn)動(dòng)；進(jìn)補(bǔ)適度，很多人都有冬季進(jìn)補(bǔ)的習(xí)慣，但由于冬季運(yùn)動(dòng)少，如果大量進(jìn)補(bǔ)熱性食物，反而會(huì)造成血脂升高，有可能會(huì)發(fā)生心血管意外；慢慢戒煙 煙草中的煙堿會(huì)使人心跳加快，血壓升高，心肌耗氧量增加，血小板的粘附性增加，而過(guò)量飲酒會(huì)造成心肌收縮力降低，因此，心血管疾病患者必須嚴(yán)格戒煙戒酒，防止增加心臟負(fù)擔(dān)，引起嚴(yán)重的心律失常，促使動(dòng)脈粥樣硬化；多吃保護(hù)心血管的食物 如高蛋白、高維生素、高纖維素、低脂肪飲食，如牛奶、魚(yú)類、芹菜、玉米之類 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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