文章插圖
很多音樂可以舒緩情緒，讓人心情平和，進(jìn)而起到助眠的作用 。那么，今天我們就一起來盤點(diǎn)一下，有助于睡眠的8首神曲：
1、《weightless》
這首曲子的中文名叫《失重》 。聆聽這首歌會有一種漂浮在太空的感覺，在放松的狀態(tài)下讓人產(chǎn)生倦意 。據(jù)說此曲曾邀請40位女性志愿者做測試 。結(jié)果，受測者表示焦慮感降低了65%，心率下降35% 。此外，此曲還被《Time》雜志評為2011年全球50大發(fā)明之一 。
2、《哥德堡變奏曲》
這首曲子是巴赫為俄國使臣凱瑟琳所作，目的是為了解決凱瑟琳的失眠問題 。據(jù)說演奏后效果極佳，凱瑟琳為了感謝巴赫，贈(zèng)送給他一個(gè)裝滿金幣的超大酒杯 。此曲溫和而不失優(yōu)雅，節(jié)奏輕松而舒緩，是一首不錯(cuò)的睡眠前奏曲 。
3、《雨的輕喃》
雨聲伴著輕緩的鋼琴曲，驅(qū)散焦慮和煩悶，讓人感到放松和愜意 。這是大自然的催眠曲，讓人在雨落窗前的意境中安靜入睡 。
4、《搖籃曲》
搖籃曲是指媽媽哄孩子睡覺時(shí)所哼唱的曲調(diào) 。很多音樂大師都曾寫過搖籃曲，比如：莫扎特、舒伯特、勃拉姆斯等都曾寫過搖籃曲 。我比較推薦舒伯特版本的《搖籃曲》，這個(gè)版本的搖籃曲充滿著甜蜜、溫馨和愛，容易讓人在舒適中入睡 。
5、《月光》
德彪西的鋼琴曲《月光》是一首流傳廣泛的名曲 。他以樸素的音調(diào)，向人們描繪了月光如洗、靜謐平和的夜晚畫卷 。在這樣具有詩情畫意的幻象情景中，更容易進(jìn)入睡眠 。
6、肖邦的《夜曲》
《夜曲》表現(xiàn)的是夜晚的情景 。通常來說，肖邦會在鋼琴曲中抒發(fā)自己的情緒，有激動(dòng)、興奮、不安等，讓人感覺這些情緒和夜晚的風(fēng)格是一致的 。在極具浪漫主義的鋼琴曲中，讓人陷入和諧而又輕緩的沉思中 。
7、《春江花月夜》
這是一首琵琶古曲，又名《潯陽月夜》 。這首曲子描寫了潯陽（今九江）江上的月夜，意境悠遠(yuǎn)、聲韻綿長，深受廣大聽眾的熱愛 。聽著這首曲子，不禁讓人聯(lián)想春江上的夜空，靜謐而又安詳?shù)那榫?，可以暫時(shí)忘卻煩惱，安心入眠 。
8、《mountain stream》
mountain stream的中文意思是林間小溪，譯名《山澗》 。這首曲子描繪了山間小溪緩緩流淌的情景，曲風(fēng)婉轉(zhuǎn)而清新 。很多人表示這首曲子對自己的睡眠有幫助 。

要注意的一點(diǎn)：音樂的音量不要太大，最好保持在30-40分貝（相當(dāng)于人耳語的音量） 。

以上就是8首助眠音樂的匯總 。希望你能在這些音樂中，有一個(gè)好的睡眠 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

「愛刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內(nèi)容，希望對您有所幫助：

• 怎樣辨別紙尿褲的質(zhì)量 怎么樣辨別紙尿褲的好壞
• 打豆?jié){的正確方法 打豆?jié){是怎么打的呢
• 饑荒堵住的裂隙有什么用 饑荒地洞有什么用
• 大廚教你酸辣肥腸的做法 酸辣肥腸的做法竅門
• 如何才能開發(fā)成功一款好的游戲 一款優(yōu)秀游戲需要怎么開發(fā)
• 真的有關(guān)系么 有啥關(guān)系嗎
• 以表達(dá)自己的人生觀 如何表達(dá)自己的人生觀
• 風(fēng)韻猶存的意思
• 一次什么是的作文450字作文六年級
• 二分休止符