所以 ， 山藥是一種非常理想的減肥健美食品 。山藥對于女性而言 ， 它含有足夠的纖維 ， 食用后就會產(chǎn)生飽脹感 ， 從而控制進(jìn)食欲望 ， 是一種天然的纖體美食 。其次 ， 山藥本身就是一種高營養(yǎng)、低熱量的食品 ， 可以放心地多加食用而不會有發(fā)胖的后顧之憂 。
黑木耳具有養(yǎng)顏、纖體、抗癌的功用 。黑木耳中所含的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類 ， 不僅是人體必需的營養(yǎng)成分 ， 也是美容的物質(zhì)基礎(chǔ) 。其胡蘿卜素進(jìn)入人體后 ， 轉(zhuǎn)變成維生素A ， 有潤澤皮膚毛發(fā)的作用 。

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