二、5招測自己在梅雨期濕氣輕重
1. 吃飯時 ， 看食欲——
到該吃飯的時候 ， 沒有饑餓的感覺 ， 而且什么也不想吃?吃一點東西就感覺胃里脹脹的?在吃飯過程中有隱隱的惡心感 ， 好像吃下去的東西自己往上頂?
專家點評：大多數(shù)人在夏季濕熱的環(huán)境中 ， 會出現(xiàn)食欲和消化功能下降 。但也有一些人食欲不受影響 ， 有較強的饑餓感 ， 可是吃了東西后馬上會有飽脹的感覺 ， 這是胃強脾弱的表現(xiàn) ， 也是脾濕征候 。
2. 洗漱時 ， 看面色和舌苔——
早晨眼皮腫 ， 或有下眼袋?照鏡子時發(fā)現(xiàn)自己舌苔厚膩?舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕?
專家點評：確認是否脾濕 ， 最準(zhǔn)確的方法就是看舌的形態(tài) 。健康人平時可以養(yǎng)成定期觀察自己舌象的習(xí)慣 。在夏季 ， 脾濕的人常常感覺口內(nèi)粘膩 ， 面色晦暗 ， 發(fā)黃 。
3. 感覺一下 ， 你的體態(tài)——
飲食作息和原來一樣 ， 但體重明顯增加?關(guān)節(jié)僵硬 ， 起床時渾身酸痛?下肢水腫?
專家點評：濕氣重的人還可能在短期內(nèi)體重明顯增加 ， 而且表現(xiàn)為虛胖的體征 ， 更嚴(yán)重的人會出現(xiàn)下肢水腫等問題 。
4. 入廁時 ， 看大便——
大便稀爛不成形?大便基本成形但較軟 ， 而且大便完了總會有一些粘在馬桶上很難沖下去?總有大便排不盡的感覺?
專家點評：正常大便是香蕉樣軟硬適度的條形 。而如果像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩的大便就是脾濕的表現(xiàn) ， 說明身體消化功能異常 。體內(nèi)濕氣過重時 ， 小便往往表現(xiàn)為尿不多 ， 甚至尿量很少或尿得不痛快 。
5. 工作時 ， 看精神狀態(tài)——
是否有胸悶的感覺 ， 想長呼一口氣才舒服?感覺四肢或身體沉重甚至有渾身酸疼的感覺?身體特別疲乏 ， 懶得活動?活動時關(guān)節(jié)發(fā)緊 ， 好像不靈活?有頭昏沉、頭腦不清爽的感覺?易困倦 ， 有時記憶力減退?
專家點評：古人說“脾氣一虛 ， 肺氣先絕” ， 說明脾與肺的功能相互關(guān)聯(lián)、相互影響 。脾氣虛到一定程度 ， 肺金失養(yǎng) ， 就容易出現(xiàn)短氣、少氣懶言 ， 動則氣促等肺氣虛的表現(xiàn) 。
三、梅雨季節(jié)的特征
入梅的標(biāo)準(zhǔn)其實比較復(fù)雜 ， 但一般來說 ， 在我國的長江中下游流域及以南地區(qū)有大片降雨區(qū)存在 ， 南方北緯20度附近有副熱帶高壓頂著不讓雨區(qū)南下 ， 造成降雨區(qū)在長江中下游一帶來回徘徊 ， 出現(xiàn)長時期大強度的降雨 。天氣形勢出現(xiàn)這樣的特點 ， 差不多可認定為“入梅” 。
從大氣環(huán)流特點分析 ， 通常6月份開始 ， 太平洋上空的副熱高壓增強 ， 到了6月中旬副熱帶高壓穩(wěn)定在華南上空 ， 其北側(cè)的西南暖濕氣流伸展到江南上空 ， 此時北方冷空氣的勢力也不甘示弱 ， 北方冷空氣與南方的暖濕氣流在長江中下游地區(qū)交匯 ， 形成窄長的雨帶 ， 此時正值江南梅子成熟 ， 民間把這一期間的連陰雨天氣稱之為“梅雨” ， 梅雨開始的一天即為“入梅” 。一般在7月上中旬 ， 隨著副熱帶高壓再次增強 ， 梅雨帶北移到淮河以北地區(qū) ， 即為“出梅” ， “出梅”后盛夏開始 ， 進入三伏天 。由于大氣環(huán)流的變化每年不盡相同 ， 所以每年“入梅”和“出梅”也不一樣 。

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