天氣太熱？別貪喝飲料！
秋老虎的炎熱程度更甚于夏季 ， 熱浪一來 ， 人們就會(huì)有喝冷飲的沖動(dòng) 。冷飲糖分熱量高 ， 多喝容易長(zhǎng)胖 。另外 ， 一熱就喝冷飲 ， 對(duì)腸胃也不好 。
四、秋季減肥該吃什么
1、茄子
雖然茄子在一年四季都比較常見 ， 但事實(shí)上秋季才是茄子的生產(chǎn)季節(jié)哦！說起茄子 ， 貌似沒有什么比較顯著的營(yíng)養(yǎng)功效 ， 但其實(shí)茄子富含鉀和膳食纖維 ， 能令體內(nèi)多余的鈉和水分排出 ， 促進(jìn)排毒 ， 消除水腫 。而且 ， 茄子表皮上的獨(dú)特紫*素 ， 是一種叫做花青素的物質(zhì) ， 對(duì)體內(nèi)酸化、細(xì)胞優(yōu)化具有很強(qiáng)大的抵抗作用哦！不過值得注意的是 ， 茄子比較吸油 ， 如果能在切開茄子后撒點(diǎn)鹽 ， 能減少油份的吸收量哦 。另外 ， 你還可以采取蒸、煮、烤等方式來烹調(diào)茄子 ， 能大大降低熱量的攝入 。
2、紅薯
紅薯可以說的營(yíng)養(yǎng)的寶庫(kù) ， 富含維生素C ， 能在秋季提高你的免疫力 ， 同時(shí)維生素E又能抗氧化 。紅薯中的維生素C十分耐熱 ， 就算長(zhǎng)時(shí)間加熱 ， 維生素C也難以破壞 。最值得期待的可以說是維生素B6了 ， 它能促進(jìn)脂質(zhì)的代謝 ， 令體內(nèi)神經(jīng)保持正常的運(yùn)作 。另外還含有促進(jìn)能量代謝的維生素B1、消水腫的鉀 ， 及胡蘿卜素 ， 這些都是能讓你健康瘦身的好營(yíng)養(yǎng) 。不過紅薯的糖質(zhì)較高 ， 減肥的時(shí)候要注意攝入量哦！
3、栗子
跟茄子一樣 ， 栗子富含礦物質(zhì)鉀 ， 同樣能幫你排水 。另外 ， 葉酸能預(yù)防在不當(dāng)飲食減肥中產(chǎn)生的貧血問題 。膳食纖維、維生素C這些健康又美容的瘦身營(yíng)養(yǎng)素就不在話下 ， 幫你恢復(fù)體力的維生素B1、促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)的維生素B2、提高代謝的維生素B6 ， 這些都是栗子的有效減肥成分哦！

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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