咖啡廳里制作的摩卡咖啡，原料一般會用到意大利濃縮咖啡、巧克力醬、鮮奶油、牛奶等，咖啡表面通常還會撒上肉桂粉或可可粉 。一杯摩卡咖啡（中杯）的熱量在360大卡左右，相當(dāng)于吃3小碗米飯的熱量了 。
6、三合一速溶咖啡（約430大卡/杯）接下來這種咖啡，大家應(yīng)該對它再熟悉不過了，它就是三合一速溶咖啡 。有些咖啡廳里提供的咖啡，就是由它沖泡出來的，很多朋友在家自制的咖啡，也少不了它 。三合一速溶咖啡，顧名思義，就是由三種主要成分構(gòu)成，分別是咖啡、植脂末和白砂糖，其中后兩者的占比要比咖啡多很多 。
我們來看下圖某三合一速溶咖啡的配料表和營養(yǎng)成分表：配料里排在前兩位的分別是白砂糖和植脂末，速溶咖啡排在了倒數(shù)第三位；此外，每100克咖啡中含有1876千焦（約448大卡）熱量 。
根據(jù)咖啡外包裝上提供的信息，一小包咖啡（16克）可以沖泡出75毫升左右的咖啡，按照一杯咖啡500毫升（中杯）的量計算，相當(dāng)于要沖泡6小包左右的咖啡才能出一杯，這樣算下來，一杯三合一速溶咖啡（中杯）的熱量在430大卡左右 。不過，拋去熱量不說，光沖著配料表里有“植脂末”，就建議大家要少喝了，

上面提到的6種咖啡，相信對于愛喝咖啡的朋友來說，是再熟悉不過了，但是關(guān)于它們的熱量高低，很多人卻不一定知曉 。
如果拿這里面的摩卡咖啡做個對比，每杯摩卡咖啡熱量在360大卡左右，熱量比米飯還高，要步行1萬步才能消耗掉（按步行1萬步需要1個小時，以及每小時步行消耗的熱量均值計算） 。
（文中咖啡的熱量推算，參考自幾個大品牌咖啡廳提供的熱量數(shù)據(jù)均值）

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