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一、春季最適合吃的7個(gè)瘦身粥
1、香蕉粥
香蕉2個(gè)，大米50g，白糖適量。將香蕉去皮，擇凈，搗泥備用;取大米淘凈，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時(shí)調(diào)入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成。每日1劑，連續(xù)3~5天 ?？汕鍩釢?rùn)腸，潤(rùn)肺止咳。適用于痔瘡出血，大便燥結(jié)，肺虛、肺燥咳嗽，以及酒醉煩渴，胃脘疼痛等。
2、蜂蜜(蜂蜜食品)粥
大米50g，蜂蜜適量。將大米淘凈，放入鍋中，加清水適量煮粥，待熟時(shí)調(diào)入蜂蜜，再煮一、二沸即成。每日1劑，連續(xù)3~5天 ?？裳a(bǔ)中緩急，潤(rùn)肺止咳，潤(rùn)腸通便。適用于脾胃虧虛所致的倦怠食少，脘腹疼痛，肺虛干咳，或久咳不止，體虛津虧所致的大便秘結(jié)等。
3、土豆粥
土豆100g，大米50g 。將土豆去皮，洗凈，切粒，與大米同放入鍋中，加清水適量煮粥服食。每日1劑，連續(xù)3~5天 ?？梢鏆饨∑ⅲ舛就ū?。適用于脾胃虧虛所致的脘腹疼痛，大便秘結(jié)，小兒水痘，痄腮等。
4、麻油(油食品)拌菠菜
用新鮮菠菜250克，食鹽、麻油少許。做法是將菠菜洗凈，待鍋中水煮沸，放入食鹽，再把菠菜放入沸水中燙約3分鐘取出，加入麻油拌勻即成。常食有效。
5、麻子仁粥
麻子仁20g，大米100g，白糖適量。將麻子仁擇凈，放人鍋中，加清水適量，浸泡5~10分鐘后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時(shí)調(diào)入白糖，再煮一、二沸即成。每日1劑，連續(xù)3~5天 ?？蓾?rùn)腸通便，滋養(yǎng)補(bǔ)虛。適用于邪熱傷陰，或素體火旺，津枯腸燥所致的大便秘結(jié)，脘腹脹滿，惡心欲嘔等。
6、鮮葵粥
鮮葵菜100g，大米50g 。將葵菜洗凈，切細(xì)備用;大米淘凈，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時(shí)調(diào)入葵菜，再煮一、二沸服食。每日1劑，連續(xù)3~5天 ?？汕鍩釢?rùn)腸，涼血解毒。適用于胃腸積熱所致的大便秘結(jié)，小便淋澀，痢疾便血，疔瘡疽腫等。
7、郁李仁粥
郁李仁10g，大米100g 。將郁李仁擇凈，搗碎，放人鍋中，加清水適量，浸泡5~10分鐘后，水煎取汁，加大米煮為稀粥即成。每日1劑，連續(xù)2~3天 ?？蓾?rùn)腸通便，利水消腫。適用于大便干燥難解，小便不利，水腫脹滿(肝硬化腹水)，肢體水腫等。
二、春季減肥的食譜
1、牛奶紅茶
準(zhǔn)備適量的牛奶、紅茶還有白砂糖，把牛奶倒入到鍋里面，然后把紅茶加進(jìn)去，紅茶要將牛奶完全浸泡過來，接下來用小火熬煮五分鐘左右，直到牛奶的顏色變成咖啡色的時(shí)候就可以出鍋，加入少量的白砂糖就可以飲用了。紅茶可以暖胃還可以刮油脂，是非常適合春季減肥養(yǎng)生的食物。紅茶與牛奶搭配，可以促進(jìn)身體的新陳代謝，分解體內(nèi)的油脂，達(dá)到減肥的目的，也可以減低血脂。
2、春筍粥
準(zhǔn)備好糯米、春筍還有食鹽，把春筍處理好之后洗干凈，切成薄片備用，糯米淘好了之后放入鍋里加上適量的水熬煮一會(huì)，等米粒開裂之后再把切好的春筍片加上，煮好之后就加入食鹽，攪拌均勻就可以食用了。春筍的味道清新爽口，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的纖維素，是春季常見的一種減肥養(yǎng)生的食物。
以上就是我們?yōu)榇蠹医榻B的兩種春季減肥食譜。現(xiàn)在是個(gè)以瘦為美的時(shí)代，減肥是一個(gè)永遠(yuǎn)都不會(huì)過時(shí)的話題，想要健康的減肥，就需要通過合理的飲食調(diào)理以及科學(xué)的運(yùn)動(dòng)，并且還要持之以恒 ?？傊?，減肥貴在堅(jiān)持，春季減肥成功，夏季才可以穿各種各樣漂亮的衣服。
三、春季減肥方法介紹
1、運(yùn)動(dòng)前喝綠茶

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