文章插圖
一、春季的三大常見(jiàn)癥狀養(yǎng)生要小心它們春季是東亞大氣環(huán)流由冬季環(huán)流到夏季環(huán)流的過(guò)渡季節(jié) 。中醫(yī)提醒：春季天氣特點(diǎn)多變 ， 忽晴忽雨 ， 乍熱乍冷 ， 所以容易出現(xiàn)春困、春咳、春癢的“三癥” 。下面我們一起來(lái)了解“春季人體的“三癥” 。
一、春困
由于春天是氣溫回升幅度最大的時(shí)期 ， 天氣一下子突然變得暖熱后會(huì)使人體皮膚的毛細(xì)血管和毛孔明顯舒張 ， 體表的血液循環(huán)隨之變得旺盛 ， 這會(huì)使流往大腦的血液相對(duì)比冬季少 ， 由此減少了對(duì)大腦的氧氣供應(yīng) ， 人體一時(shí)適應(yīng)不了這些變化 ， 所以容易出現(xiàn)春困 。
春天晝長(zhǎng)夜短 ， 人們睡眠時(shí)間相對(duì)縮短 ， 故使人產(chǎn)生疲乏的感覺(jué) 。要克服“春困” ， 中醫(yī)提醒：生活節(jié)奏要有規(guī)律 ， 不要三天兩頭熬通宵、睡覺(jué)時(shí)間時(shí)早時(shí)晚 。飲食忌過(guò)飽 ， 一日三餐不要吃得太飽 ， 否則胃過(guò)度膨脹 ， 人容易犯困 。
二、春咳
春咳多見(jiàn)春天是因?yàn)闅鉁禺愖兦址溉梭w所致 ， 屬于一種外感疾病 ， 但是若不及時(shí)治療 ， 會(huì)逐漸損耗人體正氣 ， 病情就會(huì)由外感轉(zhuǎn)為內(nèi)傷咳嗽 ， 使得病人的病程延長(zhǎng) ， 病情更嚴(yán)重 。
要預(yù)防咳嗽 ， 首先要注意天氣冷熱變化 ， 衣服不宜脫得太快 。對(duì)于忙碌的人群來(lái)說(shuō) ， 降低工作的勞累程度、早睡早起 ， 以增強(qiáng)身體的抵抗力 ， 預(yù)防上呼吸道發(fā)炎 。平時(shí)口感重的人 ， 這時(shí)應(yīng)少吃辛辣食品 ， 如火鍋燒烤等 ， 飲食保持清淡 ， 多吃蔬菜 。
三、春癢
“春癢”的主要癥狀有：面部和手背等暴露部位的皮膚出現(xiàn)紅斑、粟粒大小的皮疹或輕度脫屑 ， 嚴(yán)重的還可出現(xiàn)水皰 。此外 ， 春夏氣候轉(zhuǎn)換 ， 由于空氣中散布著細(xì)菌孢子和花粉等致敏物質(zhì) ， 一些有過(guò)敏性皮膚的人在接觸了花粉、某些食品、污染的空氣等物質(zhì)時(shí)皮膚會(huì)出現(xiàn)紅腫、發(fā)癢、脫皮及出現(xiàn)過(guò)敏性皮炎等異?，F(xiàn)象 。
防止春癢應(yīng)該避免接觸過(guò)敏源 。過(guò)敏體質(zhì)的人群少到公園等花粉、柳絮較多的地方去 。保證睡眠 ， 讓生活規(guī)律起來(lái) 。最好堅(jiān)持運(yùn)動(dòng) ， 運(yùn)動(dòng)能增進(jìn)血液循環(huán) ， 增強(qiáng)皮膚抵抗力 。注意飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡 ， 多吃水果、蔬菜 ， 少吃魚(yú)蝦、牛羊肉和油膩、刺激性食物 ， 維生素C是天然的抗組織胺劑 ， 應(yīng)該每天從飲食中攝取 。
鑒于春季的“三癥”是由于季節(jié)氣候改變而引起人體生理功能的一時(shí)絮亂 ， 按照中醫(yī)學(xué)的人體肌表皮膚與人體內(nèi)臟器官的密切關(guān)聯(lián)觀點(diǎn) ， 人們要克服這些癥狀除了遵守作息時(shí)間外 ， 還應(yīng)該積極參加各種體育運(yùn)動(dòng)鍛煉 ， 使身體呼吸代謝功能增大 ， 加速體內(nèi)循環(huán) 。
春季養(yǎng)生牢記三個(gè)“不”
①不要圖美衣單?。鹤⒁鉁夭?nbsp;， 早晨及晚上要穿多點(diǎn) 。
俗話說(shuō) ， “春捂秋凍” ， 雖然春天開(kāi)始回暖 ， 氣溫漸升 ， 百花齊放 。
也是個(gè)展現(xiàn)著美麗與生命的季節(jié) 。但是春天千萬(wàn)不要著脫下冬衣穿靚衫 。
盡管陽(yáng)氣漸生 ， 陰寒卻未盡 ， 要注意早春的溫差幅度較大 ， 早晨及晚上要注意穿多點(diǎn) ， 不要一天到晚都穿單薄的裙裝 ， 否則會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎與多種婦科疾病 。不過(guò) ， “捂”也要捂得恰當(dāng) ， 基本上在穿著上注意“上薄下厚”就可以了 ， 注意保暖腿部及關(guān)節(jié) ， 不要留下病根 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
「愛(ài)刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內(nèi)容，希望對(duì)您有所幫助：- ,夏季如何有效養(yǎng)生 夏季養(yǎng)生小常識(shí)
- 春季祛痘小常識(shí) 春季如何正確祛痘
- 秋冬養(yǎng)生小常識(shí)有哪些_知道這些健康伴你行
- 夏季健康小常識(shí)都有哪些 夏季養(yǎng)生的飲食注意事項(xiàng)是什么
- 春季健康小常識(shí)有哪些_春季養(yǎng)生小常識(shí)有哪些
- 夏季養(yǎng)生保健知識(shí)_ 夏日養(yǎng)生有講究
- 小寒吃什么好 小寒幾款養(yǎng)生食譜
- 夏季飲食養(yǎng)生小常識(shí) 夏季運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生常識(shí)
- 春季養(yǎng)生食譜 初春如何養(yǎng)腎
- 數(shù)學(xué)幽默小故事50字