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咖啡，是非常受歡迎的一樣飲品。對于咖啡控們來說，咖啡除了能帶來味蕾的享受外，在愛打瞌睡的午后來上一杯咖啡，還能起到提神醒腦的作用。和奶茶等街頭飲料相比，很多人對咖啡的印象似乎更友好，認(rèn)為咖啡好喝、提神，還不容易讓人發(fā)胖。
其實(shí)，真相并非如此。下面6種咖啡，我們經(jīng)常能在咖啡廳看到，很多朋友在點(diǎn)咖啡的時(shí)候，它們也常在必選的列表里。但是，喝著喝著，不少人就發(fā)現(xiàn)胖了不少。接下來，我就給大家說說這些減肥不建議喝的咖啡，看看你經(jīng)常喝哪種？
1、堅(jiān)果風(fēng)味拿鐵（約240大卡/杯）“拿鐵”（Latte），在意大利語里有“牛奶”的意思，如果在奶茶店點(diǎn)上一杯拿鐵，服務(wù)員端上來的一般是牛奶。但是，大部分咖啡廳里提供的拿鐵，其實(shí)是牛奶和意式濃縮咖啡（Espresso）的組合，牛奶的占比在三分之二左右，咖啡的占比在三分之一左右。
從某種角度說，拿鐵就是牛奶咖啡，因此它本身的熱量還好，一杯普通拿鐵咖啡的熱量在180大卡左右（按中杯、全脂牛奶算）。但是，現(xiàn)在有些咖啡廳推出了各種堅(jiān)果風(fēng)味的拿鐵，如榛果拿鐵等，在拿鐵咖啡的基礎(chǔ)上加入了堅(jiān)果醬，喝起來口感更甜、更豐富，但熱量也隨之上升了不少。
一杯榛果拿鐵（中杯）的熱量在240大卡左右，一小碗米飯（按100克算）的熱量在115大卡左右，這樣換算下來，喝一杯榛果拿鐵，相當(dāng)于多吃了兩小碗米飯了。
2、焦糖瑪奇朵（約240大卡/杯）經(jīng)常喝咖啡的朋友應(yīng)該知道，咖啡廳里的各種花式咖啡，基本都是在意式濃縮咖啡的基礎(chǔ)上，加入了不同比例的牛奶、奶泡、奶油、果醬、糖漿等成分調(diào)配而成。焦糖瑪奇朵，顧名思義，里面肯定加了焦糖。
一杯焦糖瑪琪朵咖啡，原料構(gòu)成里主要包括意式濃縮咖啡、淡奶油、牛奶、焦糖糖漿等，表面通常還會用焦糖糖漿在奶泡上做出漂亮的拉花。從這原料構(gòu)成上看，就知道焦糖瑪奇朵的熱量不會低。
一杯焦糖瑪奇朵（中杯）的熱量在240大卡左右，跟前面提到的堅(jiān)果風(fēng)味咖啡差不多。
3、康寶藍(lán)咖啡（約270大卡/杯）康寶藍(lán)咖啡，在意大利語里的名字為“Espreesso Con Panna”，翻譯過來就是加了鮮奶油的意式濃縮咖啡。和其它風(fēng)味咖啡相比，康寶藍(lán)咖啡選用的原料算是比較純粹的，只用到了意式濃縮咖啡和鮮奶油這兩種。
1杯康寶藍(lán)咖啡（中杯）的熱量在270大卡左右，它的主要熱量來源，自然就是在意式濃縮咖啡上面加的那份鮮奶油上了。
4、愛爾蘭咖啡（約330大卡/杯）愛爾蘭咖啡，是由熱咖啡、愛爾蘭威士忌、奶油和糖共同調(diào)制而成的一種咖啡。跟其它咖啡不同的是，在制作愛爾蘭咖啡的過程中，有加入威士忌酒，因此它也是含有酒精的一類咖啡。
關(guān)于愛爾蘭咖啡，有人說它是咖啡，也有人說它是雞尾酒，雖說它屬于帶酒精的飲品，但在一些咖啡廳里也有提供。一杯愛爾蘭咖啡（中杯）的熱量在330大卡左右，一份豬里脊肉（按100克）的熱量在150大卡左右，從這個(gè)角度說，喝一杯愛爾蘭咖啡，比吃肉還容易長胖。
5、摩卡咖啡（約360大卡/杯）我對摩卡咖啡的印象，除了甜還是甜。還有人將摩卡咖啡的風(fēng)味比喻成“愛情的味道”，因?yàn)樗崴崽鹛?，口味特別濃郁。對于喝不慣苦澀的純咖啡，想喝點(diǎn)質(zhì)感濃郁咖啡的人來說，摩卡咖啡是個(gè)很不錯的選擇，尤其受愛吃甜品的女生的喜歡。

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