7、生姜蘇葉蔥白粥
做法：取蘇葉10克、蔥白3根、生姜3片，將白粥熬好后放入，再開鍋后加入油鹽調(diào)味就可食用了 。
功效：自古以來，民間有“生姜治百病”之說 。生姜是對付發(fā)燒、打噴嚏、咳痰等癥狀的最好“*”，有祛痰、祛寒、補(bǔ)氣、平喘的作用 。
四、日常輕松預(yù)防秋季感冒感冒了怎么辦?打針還是吃藥?如今對感冒這個多發(fā)病，還沒有特效療法，打針吃藥都不能立桿見效，還帶來一定的副作用 。下面為你介紹15種不打針吃藥治療感冒的方法，讓你擺脫感冒的折磨 。
在秋季，氣溫較反復(fù)，容易患上感冒 。感冒是一種常見的多發(fā)病，至今尚無特效療法，目前只能對癥處理，讓其逐漸自愈 。以下介紹幾種奇特療方，大家不妨一試 。
1.洗鼻法
西醫(yī)學(xué)認(rèn)為當(dāng)人體受涼、淋雨等誘發(fā)因素使得呼吸道纖毛擺動頻率降低，鼻粘液及其吸附的病毒、細(xì)菌以及真菌等停留在鼻腔的時間大大增長，從而使得引起感冒的病毒得以大量繁殖并侵入人體，引發(fā)感冒 。
因而感冒時反復(fù)用鹽水沖洗鼻腔可將鼻腔中的病毒洗出，防止病毒在鼻腔中大量繁殖并不斷侵入人體 。此法可在2到4天內(nèi)治愈感冒，且無副作用 。平時早晚鹽水洗鼻也可極大降低感冒發(fā)生的幾率，具有很好的預(yù)防作用 。
2.喝雞湯
美國有兩家臨床醫(yī)療中心報道，喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥，對消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等癥狀極為有效 。
因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營養(yǎng)豐富，能顯著增強(qiáng)機(jī)體對感冒病毒的抵抗能力，雞肉中還含有某種特殊的化學(xué)物質(zhì)，具有增強(qiáng)咽部血液循環(huán)和鼻腔液分泌的作用，這對保護(hù)呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用 。
3.多食蘿卜
實踐證明，蘿卜中的蘿卜素對預(yù)防、治療感冒有獨(dú)特作用 。具體做法是把甜脆多汁的蘿卜切碎，壓出半茶杯汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌勻后沖入開水當(dāng)飲料喝，每日三次，連服兩天，可以清熱、解毒、祛寒，防治感冒 。
4.糖姜茶合飲
因感冒多為外感風(fēng)寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關(guān)節(jié)酸痛，甚至怕冷、發(fā)熱等癥狀 ?？捎眉t糖、生姜、紅茶各適量，煮湯飲，每日1-2次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒 。
5.少吃食鹽
實驗證明，少吃點(diǎn)含鈉的食鹽，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護(hù)口腔、咽喉部粘膜上皮細(xì)胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒 。因此，每日吃鹽量控制在5克以內(nèi)，對防治感冒大有益處 。
6.沖服蜂蜜
蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì)，能激發(fā)人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效地治療和預(yù)防感冒及其它病毒性疾病 。
7.服酵母
在制作面包的酵母中，含有一種可防止感冒病毒在人體細(xì)胞內(nèi)繁殖擴(kuò)散的成分，能治療普通感冒，但對流行性感冒無效 。
8.多吃佐料
生姜、干辣椒有助于人體驅(qū)逐感冒病毒，止咳化痰 。美國癌癥研究院在不久前透露，大蒜能增強(qiáng)人體的免疫功能 。在烹調(diào)菜肴時多加點(diǎn)佐料，可使感冒早愈 。
9.食醋滴鼻、熏蒸
將食醋以冷開水稀釋，配制成5%-10%溶液滴鼻，每日4-6次，每側(cè)鼻孔滴入2-3滴，對治療感冒及流行性感冒有很好的療效 。尤其是感冒初期，療效更佳，食醋可殺滅潛伏在鼻咽部的感冒病毒 。
在感冒流行期間，用食醋滴鼻有可靠的預(yù)防作用 。另外，食醋熏蒸也可治療感冒，即將100克食醋放在火爐上熏蒸，室內(nèi)不僅頓時生香，而且醋分子飄散在空氣中殺滅室內(nèi)的感冒病毒，能有效地防治感冒發(fā)生 。感冒流行期間，每日最好熏蒸食醋1-2次 。

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