上完廁所后我們通常就開始洗漱了,刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘,對著鏡子看看自己的舌頭 ?！吧酁樾闹?又為脾之外候”,舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的 。健康的舌淡紅而潤澤,舌面有一層舌苔,薄白而清靜,干濕適中,不滑不燥 。如果舌頭達不到這些指標,那說明身體機能已經出現(xiàn)問題了 。如果舌苔白厚,看起來滑而濕潤,則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩,則說明體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔,則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了 。
四、怎么預防濕氣
1、對付體濕,可以選擇多吃一些健脾利尿的食物,比如莧菜、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等 。莧菜梗性涼味甘,它富含易被人體吸收的鈣質,也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用 。扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效 。
2、房間內的濕氣如果很重,建議多保持空氣流通,讓空氣帶走濕氣 。地板濕了,立即拖干,免得濕氣滯留 。如果外界濕氣也很重,可以打開風扇、空調,借助這些電器保持空氣的對流 。
3、少食甜膩食物 。在濕氣如此重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物 。比如,涼拌食品,冷飲 。喜歡吃甜食的人也得禁禁口,因為“甜膩化濕” 。
4、避開生冷食物 。中醫(yī)認為生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不易無限量食用 。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調時加入蔥、姜,降低蔬菜寒涼性質 。
5、在外洗頭時,千萬不要用了洗發(fā)精后濕頭發(fā)按摩,這樣會使?jié)駳膺M入頭皮(要吹干頭發(fā)后再按摩) 。洗完澡(頭)后要充分擦干身體水分 。
6、不要穿潮濕未干的衣服、蓋潮濕的被子,被子(墊絮)要經常曬 。
7、盡量不要住地下室(潮氣重),熱天也不要直接睡地板 ?？諝庵兴謺陆登业匕逯?容易入侵體內造成四肢酸痛 。最好睡在與地板有一定距離的床上 。

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