（2）牽引治療采用骨盆牽引，可以增加椎間隙寬度，減少椎間盤內(nèi)壓，椎間盤突出部分回納，減輕對神經(jīng)根的刺激和壓迫，需要專業(yè)醫(yī)生指導下進行 。
（3）理療和推拿、按摩可緩解肌肉痙攣，減輕椎間盤內(nèi)壓力，但注意暴力推拿按摩可以導致病情加重，應慎重 。
四、腰間盤突出的預防
以下四步能幫你預防腰椎間盤突出癥 。
第一步:保持良好坐姿 。對于經(jīng)常坐辦公室的人來說,在保持正確坐姿的同時,養(yǎng)成良好的起身休息習慣是非常有必要的 。尤其是久坐之后,應該及時起身放松一下身體,舒展一下身體,從而緩解腰背的不適 。
正確的坐姿應該是這樣的:身體向后傾,頸部有扶托;手臂自然下垂,放置椅子托手;手與鍵盤平行;膝蓋微高于座椅,保持血液順暢運行;屏幕略低于視線 。
第二步:正確腰姿 。站立應挺直腰背,并保持脊柱的自然彎曲 。下蹲時,盡量屈膝,減少彎腰 。抬物品時要貼近身體,舉物莫高過胸部 。對于輕微腰間盤突出患者,應該采取及早的治療措施,盡量減少彎腰動作,保持直立姿態(tài),挺胸抬頭走路,從而保持身體的正常形態(tài) 。
第三步:注意休息 。在一定時間內(nèi)減少活動,能使人從生理上和心理上得到松弛,消除或減輕疲勞 。每坐二十分鐘左右,最好起來活動活動 。長久站立時最好墊高一腳,并時不時換換腳 。人在躺臥時,腰椎壓力最小,但要注意床墊軟硬適中,太硬或太軟都會傷害腰椎 。
第四步:適當鍛煉 。要想保證腰椎的持續(xù)健康,增強腰部的承重性和韌性是關(guān)鍵 。因此,有必要進行一些有針對性的腰部功能鍛煉,如“腰椎操”:把手放在背后,腰向前或向后彎 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導!

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