。
四、總結(jié)飲食與睡眠息息相關(guān)，戒除不良飲食習(xí)慣，少吃影響睡眠的食物是維持正常睡眠的保障，而多吃含有褪黑素、色氨酸、鈣、鎂和維生素的食物可以促進睡眠，因此失眠的患者不妨從改變飲食習(xí)慣做起 。
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#家庭健康合理用藥#

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