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辟谷是一種從古代沿襲至今的養(yǎng)生方法 。它適用于任何人，是根據(jù)古代道家對待大自然的方法而衍生出的，原本是道家修煉所用的一種方法 ?，F(xiàn)代人將辟谷結(jié)合現(xiàn)代因素整合在一起研究出來辟谷養(yǎng)生法 。它追求天人合一，崇尚以“氣”養(yǎng)人 。而這里的“氣”指的是大自然的能量 。辟谷減養(yǎng)生法其中的一個好處就是可以減肥，而且效果極好 。
一般學(xué)習(xí)辟谷養(yǎng)生法需要有專業(yè)的辟谷大師教你，否則只靠自己琢磨容易進(jìn)入誤區(qū) 。因為辟谷必須要遵循的就是絕食 。而辟谷絕食的意義在于讓人吸收大自然的能量，達(dá)到一種不吃也不會有饑餓感的境界 。而現(xiàn)實中很多人在使用辟谷養(yǎng)生法時通常也是絕食，但是達(dá)不到辟谷的真正意義 。因為辟谷的絕食需要人吸收大自然的氣，這種氣在我們看來就是空氣，但是在辟谷大師眼里，這些都是能量 。
正常辟谷法減肥絕食的時候，前五天可以達(dá)到很好的減重效果，后期會慢慢減弱 。因為在辟谷時人們通常只喝水不攝入其他物質(zhì)，因此，在辟谷后，吃飯應(yīng)該遵循循序漸進(jìn)的法則 。辟谷餐后切忌大吃大喝、暴飲暴食 。因為辟谷期間胃部清空，如果一次性吃太多對身體影響很大 。辟谷后可以喝點粥，連續(xù)喝幾天之后再正常飲食 。期間也可以吃一些水果來補充營養(yǎng) 。
辟谷養(yǎng)生法一定要在辟谷大師的指導(dǎo)下進(jìn)行，切忌自己獨自進(jìn)行，自己的話容易進(jìn)入絕食的誤區(qū)，對人身體影響不好，而且容易導(dǎo)致身體脫水，嚴(yán)重者可能會產(chǎn)生厭食癥 。辟谷后的飲食也要注意，切忌暴飲暴食 。否則后期容易給身體造成不可挽回的后果 。這樣就得不償失了 。

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