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如今這個(gè)年頭，“減肥”似乎成了人人的口頭禪；160斤的人天天喊著減肥，這個(gè)不吃那個(gè)不吃；等到100斤的小姑娘的時(shí)候，也是整天喊著減肥；這個(gè)脂肪多，那個(gè)糖分高；
米飯，饅頭是我們?nèi)粘Ｗ钪饕闹魇持x；也是減肥人心中最忌諱的主食；認(rèn)為他們蛋白質(zhì)含量高，糖分也比較多；因此吃口米飯，似乎都感覺(jué)在“犯罪”一樣；但殊不知，對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)，最忌諱的主食其實(shí)反倒不是米飯和饅頭；家常種這5種主食，和米飯，饅頭對(duì)比，那更是容易長(zhǎng)胖貼瞟的；
1、米線，螺螄粉現(xiàn)如今，尤其是一些年輕人，對(duì)這些米線，土豆粉，螺螄粉簡(jiǎn)直可以說(shuō)是愛(ài)不釋口，而且總感覺(jué)是越吃越上癮；但殊不知，像米線，螺螄粉這類(lèi)粉類(lèi)物質(zhì)，都是由紅薯，土豆或大米為主料做成的；并且尤其是外面賣(mài)的，油類(lèi)都比較大，再搭配一些油炸類(lèi)的佐料，雖說(shuō)吃起來(lái)非常美味；但殊不知每嗦口粉，基本吃下去的都是脂肪；再加上油大，更是長(zhǎng)肉最猛的！
2、炒面，炒飯尤其對(duì)于我們北方人來(lái)說(shuō)，類(lèi)似像這種加工類(lèi)的主食都是尤其的偏愛(ài)；像炒面，和蛋炒飯等等，這樣食物在加工過(guò)程中，都會(huì)添加一定的食用油和調(diào)味品，除了增加口感之外，一定程度上也大大增加了食物的卡路里；所以對(duì)于那些，尤其在減肥的人來(lái)說(shuō)，像類(lèi)似的加工過(guò)的主食，盡量還是少吃或不吃！
3、水餃水餃?zhǔn)侵袊?guó)的傳統(tǒng)美食，不管南北方，都是人人都愛(ài)的一種美食；但水餃本身就是一種面食制品，不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，其中不同地區(qū)，還會(huì)包入各種不同的餡料；尤其像一些肉類(lèi)的餡料；其中含有的脂肪和熱量，都要比普通的米飯饅頭高得多；所以像類(lèi)似的水餃或餛飩，煎餃等等，吃一口，就如同吃了好幾口的白米飯；所以減肥期間，建議也盡量少食用；
4、小籠包早起著急上班趕車(chē)，或不愿做飯的人；通常都會(huì)選擇直接到早餐店打包一屜小籠包直接就開(kāi)吃了；但殊不知，尤其對(duì)于肉餡的小籠包來(lái)說(shuō)，熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)米飯饅頭好幾倍；外面賣(mài)的小籠包或肉包子，不像自己家做的，用的都是好的肉，而外面賣(mài)的小籠包，為了香味更濃，一般大都會(huì)選擇白肉，佐料也放的比較多；“白肉”餡的小籠包，再加上過(guò)多的調(diào)味料，吃下去的基本上等于就是在“喝油”！所以建議還是盡量少吃，或者更多地選擇素餡的小籠包！
5、板栗這幾天正是一年一季板栗收獲的時(shí)候；尤其是軟糯香甜的烤板栗；一口一個(gè)，吃下去還回味悠長(zhǎng)！有些減肥的人，每天不吃主食，基本就拿板栗來(lái)作為主食；但殊不知，其實(shí)板栗也算是一種主食類(lèi)的零食；一口一個(gè)的香甜炒板栗，6個(gè)小小的板栗，基本上就能頂你吃2碗大米飯的熱量；所以你想想如果你不吃主食，換成每頓吃板栗來(lái)充饑，那你不長(zhǎng)肉誰(shuí)長(zhǎng)肉？
減肥除了要控制飲食之外，其中最重要的還是要邁開(kāi)腿！“管住嘴，邁開(kāi)腿”；再合理搭配，控制飲食，多運(yùn)動(dòng)；健康的減肥，選擇正確的主食來(lái)充饑，這樣才能達(dá)到我們想要的真正的目的！

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