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這些花茶清熱又去火,中醫(yī)教你如何選清熱去火中藥,夏季易上火如何選擇去火中藥

文章插圖
一、這些花茶清熱又去火
上火是大家在生活中經常會遇到的情況，而且是一年四季都存在。很多朋友在上火時會選擇吃藥，我以前也是這樣的，家里有各種清熱去火的藥。不過在近幾年我已經改掉了上火就吃藥的習慣，而是在上火時選擇其他的方式，比如喝一些具有清熱去火功效的花茶就是個不錯的選擇。
百合花：
這里所講的百合花是百合科植物的花朵，當然我們一般用的是干燥的花朵，這個花的主要特點就是含有多種維生素和礦物質，從中醫(yī)來講，它的藥性是偏涼的，有止咳化痰的作用，藥性也比較平緩，所以說夏天喝一些百合花是很有好處的。
因為花草茶的口味一般比普通的茶葉要苦一些，所以每次沖泡只需要2-3克就可以了。沖泡時先注入少量的沸水清洗一下花朵，然后注入適量開水，泡上10分鐘就可以飲用了。
百合花茶具有安心、益智、潤肺止咳的功效。當然如果覺得茶味比較苦可以少量放些蜂蜜，但糖尿病人千萬不要放。
桂花：
除了百合花茶外，桂花也是我們常喝的。不過桂花從中醫(yī)角度講屬于辛溫的，可以跟綠茶或烏龍茶搭配來喝，這樣桂花的辛溫性和綠茶的寒涼性綜合后，對于脾胃虛弱但又想喝茶的人來說，則是非常理想的。
每次沖泡桂花的量也不能太多，水溫不要太高，一般在85度左右就可以了。桂花是不用洗的，先少倒一點水，讓花和茶都充分滋潤一下，最后再把水注滿玻璃杯，浸泡2到3分鐘就可以喝了。夏天在綠茶里放些桂花，一個是提它的香味，另外它有消除口臭的作用，這種方法很方便有效。夏天很多人覺得皮膚干燥，或由于上火而導致聲音沙啞，經常喝喝桂花綠茶或桂花烏龍茶，也可起到緩解作用。
金蓮花：
在花草茶中，有一種金蓮花也是人們常飲用的，金蓮花被稱外“塞外龍井”，民間還有“寧品三朵花，不飲二兩茶”的說法。沖泡后不僅茶水清澈明亮，還有淡淡的香味。
但是這種花草茶在飲用的時候要慎重又慎重。因為金蓮花是毛茛科植物，有一定的毒性。金蓮花從中醫(yī)來講，它的特點是苦、寒，也就是說味是苦的，藥性是寒的，有清熱解毒的作用。飲用它的時候要注意一些，不要飲用太多，是藥三分毒嘛。特別是屬于中醫(yī)辨證脾胃虛寒的，比如說吃點涼的東西胃就不舒服，平時消化功能也不是特別好，這類人群我們是不推薦飲用此茶的。
但是它卻具有清熱解毒、養(yǎng)肝明目和提神的功效。那么適合喝的人就是咱們中醫(yī)說有實熱癥的人群，人容易上火動不動就嗓子疼，這些人喝比較好，體質比較壯的。金蓮花是有一定藥性的，所以在沖泡飲用時，用量不能過多，一次頂多放三朵就可以了。沖泡好的金蓮花，花朵綻開，非常具有觀賞性，而它的味道卻偏苦，可以放適量的白糖或冰糖來調味。飲用金蓮花對于治療呼吸道炎癥，比如口腔炎、咽炎、扁桃體炎都有非常不錯的功效。
金盞花：
金盞花對降血糖和胃腸道都很有好處。從金盞花的作用來講，它有降血糖的作用、有抑制腎排空的作用，還有解除消化道痙攣的作用，所以它對胃腸道比較有好處，能促進消化。
在沖泡金盞花時，先要將花朵用少量的水清洗一下，再注滿水浸泡10分鐘就可以飲用了，但是金盞花在用量上也是有講究的。喝的量不要太大，因為這淡淡地苦味能促進胃液的分泌、開胃，能夠增加食欲，如果苦味太濃了，那么它引起的嘔吐，所以建議不要喝得太濃。
沖泡好金盞花，可以加點冰糖或蜂蜜調味。感冒了喝上一杯有利尿、退燒作用，但是，孕婦不能飲用。天氣太熱時，可以把沏好的花草茶放在冰箱里冰鎮(zhèn)一下，口味會更好。每次喝不完要放入冰箱，可以延長保存1-2天，但超過3天以上，就不能再喝了。
二、中醫(yī)教你如何選清熱去火中藥
中醫(yī)里面有上火和降火的說法，中醫(yī)專家介紹說辯“火”是分臟器和虛實真假的，下面是具體的介紹。
一、要分清“火”在何處
口舌生瘡，特別是舌尖潰瘍，疼痛難忍，伴有心煩，失眠，小便黃熱，多屬于心火 ?？捎梅剿帲褐袢~30克，生甘草10克，水煎，當茶飲。
牙齦出血，口臭，胃中煩熱，大便干結，多屬于胃火 ?？捎梅剿帲捍簏S5克，黃芩10克，黃連5克，水煎或開水泡服。
鼻子出血，咳嗽帶血，胸中煩熱，多屬于肺火 ?？捎梅剿帲喊酌└?0克，黃芩6克，桑葉5克，水煎，當茶飲。
眼睛紅腫，耳朵脹悶，性急易怒，多屬于肝火。可用方藥：夏枯草30克，柴胡6克，黃芩6克，水煎，當茶飲。
　二、要分清“火”的虛實
虛火多屬陰虛津虧，一般有腰酸膝軟、容易疲乏等虛弱癥狀，且手腳心發(fā)熱、口干，想喝水，但舌苔不厚 ?？捎孟路剑?br /> 麥冬30克，玄參20克，生地20克，水煎，當茶飲。
或用知柏地黃丸，每次6克，一天3次，淡鹽水沖服。
　三、要警惕“假火”
如果你有上火癥狀，比如頑固性口腔潰瘍，但久治不愈，感覺怕冷，口不渴，或者喝熱水才覺得舒服……要特別警惕，你可能不是真正的“上火”，而是陽氣虧虛的表現(xiàn)!一切清熱解毒瀉火的寒性藥，都不能吃，要找有經驗的中醫(yī)師給你調治。
清熱降火解毒的便方還有很多。在這里介紹些藥方供大家參考。
1 。晨起口苦口干，口澀，咽喉干澀，可用鮮水瓜500克，鮮苦瓜250克，干蠔50克，煮湯飲用。
2 。口舌生瘡，口苦口臭，大便干結難解，可用鮮水瓜500克，生石膏60克，扁豆50克，煮湯飲用。每天喝兩次，效果頗佳。但體質虛弱者，不能使用本方。
3 。外感暑熱，咽喉疼痛不適，可用“二瓜湯” 。就是老水瓜750克，老黃瓜750克，煮水內服。(二瓜均為鮮品)
4 。外感風熱發(fā)熱，或外感暑熱發(fā)熱，全身不適，頭昏頭痛，咽喉疼痛，食納差等，可用過天芒30克(鮮品100克)，倒扣草30克(鮮品120克)，鮮青欖8個(若無鮮品，也可用干品)，煎水內服。能祛風清熱，消暑解毒。(本方對夏天的外感發(fā)熱，有較好的退熱作用)
5 。咽喉腫痛、潰爛，或急性扁桃體炎、急性咽喉炎，可用過天芒15克(鮮品45克)，金果欖(塊根)15克(鮮品45克)，崗梅根30克(鮮品50克)，煎水內服。能清熱，利咽喉，解毒。
三、夏季易上火如何選擇去火中藥
很多人在夏季經常會出現(xiàn)牙齦腫痛，口腔潰瘍等癥狀，這些都是上火引起的。不少人有何涼茶去火的習慣，下面為大家介紹如何對癥選擇去火中藥。
一、心脾積熱型
口瘡的數(shù)量相對較多，并且有大量的融合瘡面，嘴唇赤紅伴有心煩口渴，舌質紅，舌苔黃。治宜清熱瀉火，消腫止痛 ?？蛇x方藥：涼膈散。脾胃積熱為主者，有口干口臭，可加生石膏;心經積熱為主者，口瘡多在舌尖舌緣，心煩、小便短赤澀痛者，可加蓮子心、木通等。
二、肝胃不和型
在日常生活中我們也習慣，將易動怒的人稱為“肝火大”，大家也知道怒傷肝這個道理，夏季肝火旺的表現(xiàn)主要有：口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等。中醫(yī)常用夏枯草、桑葉、菊花或金銀花藥材來調理肝火旺，因此，肝火旺的女性可以適當喝些菊花茶之類的來清熱降火，效果不錯。
三、心火過旺型
【這些花茶清熱又去火,中醫(yī)教你如何選清熱去火中藥,夏季易上火如何選擇去火中藥】夏季是容易導致心火過旺的季節(jié)，由于心主血脈，所以一般心火旺的主要癥狀有低熱、盜汗心煩、小便短赤、心煩易怒等。綠豆味甘性寒涼，能解暑熱，除煩熱，還有解毒的功效，冰糖雪梨也有不錯的去火功效。
以上為大家介紹了去火的中藥，大家在選擇時一定要對癥下藥，切不可盲目自選藥材，否則可能會導致病情加重。
四、夏季易上火清心去火是關鍵
炎熱的夏季，人們容易食欲不振、心煩意亂、多汗頭暈、渾身無力，甚至容易出現(xiàn)中暑腹瀉等癥狀，因而夏季清心去火是關鍵。一般需要從飲食、精神、起居等各方面進行調理。
一、夏季飲食，清熱解暑是重點
夏季人的消化功能較弱，食物調養(yǎng)應著眼于清熱消暑，健脾益氣。因此，夏季的飲食應以清淡質軟、易于消化為主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。
1、清淡飲食能清熱、防暑、斂汗、補液，還能增進食欲。多吃新鮮蔬菜瓜果，既可滿足所需營養(yǎng)，又可預防中暑。
2、主食以稀為宜，如綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥等。
3、還可適當飲食些清涼飲料，如蜂蜜柚子茶、蜂蜜檸檬茶、菊花茶等。但冷飲要適度，不可偏嗜寒涼之品，否則會傷陽而損身。如果人體內有暑熱，還可以服用一些清熱祛暑的藥物，如桑菊飲等。
提示：過食冷飲會使腸胃受寒，也會引起疾病。特別是老年人，脾胃虛弱，更應該注意腸胃的保養(yǎng) 。
　二、夏季，起居穿衣宜清涼
夏季炎熱之氣盛，應晚睡早起，順應自然，保養(yǎng)陽氣。由于夏天氣溫高，晚上睡眠時間較短，要適當午睡，以保持充沛的精力。
夏季不要穿得太厚，很多年輕人喜歡穿牛仔服飾，夏季不適合穿這種衣物。衣服顏色盡量以淺色為主，這樣才能少吸熱。衣服的布料盡量選用棉質及亞麻，這樣容易吸汗和透氣。居室宜清涼，早晚室內氣溫低，應將門窗打開，通風換氣。中午室外氣溫高于室內，宜將門窗緊閉，拉好窗簾。陰涼的環(huán)境，會使人心靜神安。散步避免遠途跋涉，應就近尋幽。早晨，曙光初照，空氣清新，可到草木繁茂的園林散步鍛煉，吐故納新。傍晚，可漫步徜徉于江邊湖畔，習習的涼風會使你心靜似水，化解心頭的煩悶，暑熱頓消。
三、夏季養(yǎng)生，貴在神清氣和
夏季養(yǎng)生，要做到神清氣和，快樂歡暢，胸懷寬闊，使心神得養(yǎng) 。因此，應多參加一些文娛活動，外出旅游，消夏避暑等，這樣既使人心曠神怡，又可鍛煉身體。
心要清，就是精神上要清靜下來。盛夏酷暑炎熱，人體容易悶熱不安和困倦煩躁。所以首先要使自己的思想平靜下來、神清氣和，切忌火暴脾氣，避免因燥生熱，要防止心火內生，心靜自然涼。這樣人體才不容易“上火”，頭腦才清醒。
夏季很多人容易煩躁發(fā)脾氣，這些都是肝氣上逆所致。專家認為，酸性能養(yǎng)肝護肝，能很好地解決這個問題。夏天氣候炎熱，對人體消耗較大，若長時間在陽光下鍛煉可能引起中暑。所以，運動調養(yǎng)最好在清晨或傍晚天氣涼爽時，選擇合適的項目鍛煉，游泳就是一個很好的項目。游泳可以直接消暑，使人神清氣爽，運動量再大都不會有中暑危險。游泳能很好地清理及按摩皮膚，皮膚是調節(jié)人體體溫的重要器官，毛孔暢通及健康的皮膚，是夏季健康的重要保證。
另外，喝蜂蜜柚子茶和蜂蜜檸檬茶，運動上多游泳。專家指出，酸性的食物能開胃，提高食欲，可以解決食欲不振奮的問題。同時還能斂汗安神，防止大汗導致的人體虛脫危險。

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