釋迦果一天吃一兩個比較合適，釋迦果是溫性水果，肉多味甜 ， 營養(yǎng)價值也很高，每百克中就含有1.55g蛋白質(zhì)，0.265g維生素C，1g鐵，0.13g脂肪 ， 15.3g糖，所以不可食用太多，吃多了就容易上火，特別是熱性體質(zhì)的人更要少吃 。
【釋迦每天吃多少適量】釋迦果，為番荔枝科，番荔枝屬 。多年生半落葉性小喬木植物 。世界五大熱帶名果之一，原產(chǎn)于熱帶美洲，喜愛溫暖干燥的環(huán)境，多栽種于熱帶地區(qū) 。因其形狀象佛教中釋迦牟尼的頭型，故取名“釋迦”，又因為自“番邦”引入，故又稱為“番荔枝”，另也稱佛頭果、嘜螺陀、洋菠蘿、螞蟻果、林擒 。

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