富含不飽和脂肪酸的杏仁能同時(shí)保護(hù)人類心臟和皮膚細(xì)胞，為肌膚提供滋養(yǎng) 。
另外，杏仁中的抗氧化劑如維生素E和類黃酮對(duì)皮膚粗糙和老化有明顯改善作用 。
四、堪比良藥的干果有哪些
健康，是無價(jià)之寶，很多人為了身體健康長(zhǎng)命百歲，大肆購買保健品營(yíng)養(yǎng)品 。實(shí)際上，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食物與每個(gè)人都息息相關(guān)，只要我們選對(duì)食物，那么平時(shí)吃的食物同樣具有防病治病的功效 。當(dāng)然食補(bǔ)的療效是有限的，如果身體有大礙還是需要及時(shí)就醫(yī) 。下面7種干果零食最適合患者吃 。
高血壓：杏干
杏干的鉀含量是香蕉的3倍，而鉀具有降低血壓的功效 。美國(guó)疾控中心的一項(xiàng)近期研究發(fā)現(xiàn)，鉀的攝入量大于鈉的攝入量，有助于預(yù)防高血壓和心臟病 。
痛風(fēng)：櫻桃干
櫻桃中富含花青素，對(duì)關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)具有很好的治療效果 。美國(guó)密歇根大學(xué)一項(xiàng)近期研究發(fā)現(xiàn)，富含櫻桃的飲食可使炎癥降低50% 。建議每天吃兩次櫻桃干，每次約132克 。
骨質(zhì)疏松癥：葡萄干
葡萄干富含硼，有助于降低絕經(jīng)婦女骨質(zhì)流失的危險(xiǎn) 。葡萄干可與富含鈣的酸奶一起吃，再增加富含硼的碧根果(美國(guó)山核桃)，效果更好
疲勞乏力：紅棗
疲勞時(shí)人們愛吃甜食，升糖系數(shù)較低的紅棗是很好的選擇，不會(huì)導(dǎo)致血糖猛升 。紅棗可與堅(jiān)果一起食用，以增強(qiáng)飽腹感 。
便秘：吃梅干
一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，每天兩次，每次6個(gè)梅干(大約50克)，緩解便秘的效果比藥物更好 。梅干富含山梨糖，有助于增加大便濕度，具有通便功效 。
膀胱炎：蔓越橘干
美國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天兩把蔓越橘干(42.5克)，可降低女性膀胱炎患者尿樣中大腸桿菌的“黏附性” 。其關(guān)鍵原因是蔓越橘中的活性物質(zhì)原花青素具有抗黏附的功效 。
這些干果好吃又防病，愛吃零食的朋友們，可以購置一些作為茶余飯后的美味 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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