一份白汁雞肉焗飯一般含有1200卡的熱量 。
白汁雞肉焗飯做法步驟：
【一份白汁雞肉焗飯有多少卡熱量】雞腿去骨，切成小塊，加糖、鹽、生抽、料酒、生粉、白胡椒粉拌勻腌制 。把洋蔥、青椒切成小塊 。加油把雞塊炒至六分熟備用 。加油 ， 把青椒和洋蔥炒一下備用 。把牛油放進不銹鋼鍋融化 ， 沸騰后加入面粉炒熟，成為一坨坨黃色面團 。把奶粉加入水中攪拌溶化成牛奶，慢慢倒入鍋中攪拌，煮成黏稠白汁，再加入鹽調(diào)味 。把剛才炒好的雞塊、青椒和洋蔥倒入汁中 ， 煮至九分熟 。把白飯鋪在碗底 ， 上面澆上白汁雞肉，最上面撒馬蘇里拉 。放入烤箱180度烤15分鐘 。

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