文章概要：我鍛煉以器械為主，只用5-10 分鐘的有氧運動來熱身 。我不是大塊頭，教練不建議我天天健身，我的肌肉承受不了那么大的強度，所以我每周只往健身2-3 次 。
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做起男士健身的好榜樣 讓你有個好身材
我鍛煉以器械為主，只用5-10 分鐘的有氧運動來熱身 。我不是大塊頭，教練不建議我天天健身，我的肌肉承受不了那么大的強度，所以我每周只往健身2-3 次 。
我只在健身房運動，今年是第7年 。每周2-3 次，每次一小時 。我完全不是為了身材好 。就是想教練能幫我約束自己往運動，我是強迫自己 。
運動相當于我的“課余活動” 。不出差時我一天到晚對著電腦 。忙的時候中午花20 分鐘吃飯，吃完馬上又工作 。坦白講，我往運動，我就希看我只要沒有大肚子就行了 。
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我公司有課間操，為了避免過勞死 。天天上午十點和下午三點各有一次，每次15 分鐘 。時間到了整個公司里就會響起課間操的音樂，你可以隨著音樂愿意干嘛就干嘛，有人亂比劃、有人踢毽子 。大部分都是年紀比較大一點的人會往做，我從來不往，不是害羞，我是真的沒時間 。
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