2013-09-13 13:24 作者：健身補(bǔ)劑網(wǎng) 來源：www.gwheychina.com 次閱讀
[：腰肌勞損適當(dāng)做一做腰腹和下后背鍛煉能進(jìn)一步促進(jìn)損傷恢復(fù)健康的速度，加強(qiáng)腰腹和后背的力量，所謂用進(jìn)廢退就是這個(gè)道理，但是既然是康復(fù)鍛煉，就要把握鍛煉強(qiáng)度，正常的卷腹和各種挺身類（鍛煉后腰）的動作都值得參考 。此外要注意其他鍛煉動作涉及腰腹發(fā)力的（如深蹲）需要特別注意保護(hù)，必要時(shí)甚至最好用上舉重腰帶 。

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