1.摩擦“熱點” 。
性愛過程中關鍵“熱點”的摩擦有助于達到性高潮 。比如，女上位可以使女性陰蒂更容易與男性恥骨直接摩擦 。如果采取女下位，在臀部下面墊一個枕頭也有助于更好地刺激陰蒂 。美國西北大學范伯格醫(yī)學院婦產科與精神病學教授，性學專家勞拉·伯曼博士表示，性愛過程中還可以使用振蕩器為性愛推波助瀾 。
2.表達感受 。
伯曼博士表示，在性愛過程中，男人的確需要指導 。妻子讓自己舒適的感受直接告訴丈夫，或者通過呻吟的方式表達出來 。
3.鍛煉“高潮肌” 。
性教育專家多利安·索羅特表示，Kegel訓練法是一種強健生殖器官肌肉的練習，能夠增強女性的性快感 。簡單而言就是訓練盆底提肛肌的收縮，仿佛在努力憋尿或抑制排便時的動作一樣，可以同時伴有輕微的腹部、臀部以及大腿內側肌群的收縮 。每天訓練幾次最理想 。

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