2013-09-13 10:55 作者：健身補劑網(wǎng) 來源：www.gwheychina.com 次閱讀
[：上斜的角度過大，但是鍛煉胸大肌上部就是針對大概鎖骨及以下部位的胸肌部分，每組建議8-12次，組數(shù)可以稍微多一點 。臥推動作過程啞鈴基本是在乳頭的上方運動，把握這個標(biāo)準(zhǔn)，這樣你的鍛煉重心就不會有所偏離目標(biāo)部位 。

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