2013-09-13 10:28 作者：健身補劑網(wǎng) 來源：www.gwheychina.com 次閱讀
[：對于我們普通人來說，每次鍛煉一個部位選2-3個動作即可，鍛煉水平高的選擇動作種類多一些 。建議每隔一段時間（2個月）換一換動作組合，這樣不僅提高鍛煉興趣，而且會有意想不到的效果，每個動作都有自己的價值 。鍛煉時間有一定年限后也能從中選擇對你效果更好的動作組合 。
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