2013-09-13 10:48 作者：健身補劑網(wǎng) 來源：www.gwheychina.com 次閱讀
[：你怎么知道別人之前沒有鍛煉過？事實上也有人前幾年鍛煉效果已經(jīng)很滿意了，此后鍛煉僅靠一些綜合性鍛煉就能維持現(xiàn)狀 。對你自己這種情形來說，專門孤立的鍛煉三角肌后束效果當然會更好 。的確有個別綜合動作鍛煉中也會鍛煉到三角肌后束，如引體向上，調(diào)整合適的姿勢對后束效果也不錯，但是這個動作的出發(fā)點是鍛煉背部，這種人往往背部和三角肌后束都很出色 。

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