立冬后，氣溫驟降，很多人容易腸胃不適 。據(jù)臨床統(tǒng)計(jì)，秋冬兩季胃病發(fā)病率幾乎占到全年的50% 。中醫(yī)認(rèn)為，冬季感受外界寒邪，容易出現(xiàn)胃冷痛的癥狀 。在中醫(yī)看來(lái)，用些簡(jiǎn)單方法就可有效緩解胃脘冷痛 。
喝熱姜粥 。高良姜10克、干姜5克、大米50克 。大米洗凈后加水熬粥，快熟時(shí)，加入高良姜、干姜，至米熟粥成即可，溫?zé)岱?。高良姜暖胃止痛，干姜溫中散寒，二者都含揮發(fā)油，可排除消化道積氣，緩解胃脘疼痛 。
茴香外敷 。取小茴香50克，在鍋中小火翻炒至溫?zé)?，取出裝入布包中，外敷胃部 。熱敷時(shí)要注意掌握溫度，既要防止?fàn)C傷皮膚，又要使胃部有溫?zé)岣?。一般，熱敷10分鐘即可緩解胃痛，可以一直熱敷到不痛為止 。小茴香所含的茴香油，能刺激胃腸神經(jīng)，增加胃腸蠕動(dòng)，排除胃腸道內(nèi)積存的氣體 。
桂枝浴足 。桂枝20克，加水1.5升煎煮，去渣，取汁倒入洗腳盆中，兌入適量涼水，使水溫微燙，泡腳20分鐘 。桂枝浴足可溫通胃經(jīng)經(jīng)氣，使得寒邪得散，胃痛得解 。
12健身

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