動感單車在克服了室外行駛的一切缺點后 ， 由于技術上的改進 ， 使得這項運動在簡單易學之余 ， 成為一項能夠使全身得到鍛煉的有氧運動 。同時還增強你的腿部的力量 ， 美化下肢形體 ， 提高身體攝氧量 。實踐證明 ， 有效的進行40分鐘的動感單車訓練 ， 可以消耗750千卡的熱量 。
 
 
穿適當?shù)?u>鞋子
 
穿軟底、非自行車運動專用的鞋子 ， 久而久之會導致你足弓的不適和足底的疼痛 。選擇專門的鞋子通?？梢越鉀Q因為鞋子太窄所引起的腳部麻木和刺痛感 。

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