男人胸肌鍛煉方法 如何鍛煉完美男士胸肌
 
胸肌結(jié)構(gòu) 
肋間內(nèi)肌位于各肋間隙深層，肌纖維方向與肋間外肌相反，收縮時(shí)使肋下降縮小胸廓，以助呼氣 。此二者與呼吸相關(guān) 。胸大肌位于胸廓前上部，起自鎖骨內(nèi)側(cè)半、胸骨前面及第1~6肋的軟骨，肌纖維向外集中，止于肱骨大結(jié)節(jié)嵴 。收縮可使肱骨內(nèi)收或旋內(nèi)，上肢固定時(shí)可向上提肋，擴(kuò)大胸廓 。胸小肌位于胸大肌深面，起自第 3~5肋骨前面，止于肩胛骨的喙突 。收縮時(shí)，拉肩胛骨向前下方 。肩胛骨固定時(shí)可以提肋輔助吸氣 。
 
關(guān)于借力
胸肌與肩背部肌肉共同構(gòu)成一個(gè)系統(tǒng)，幾乎能參與完成所有上肢動(dòng)作 。同理，胸肌參與的動(dòng)作也可能帶動(dòng)肩背部發(fā)力，放在臥推中就是后面要說(shuō)的借力問(wèn)題 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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