通過髖部的前后左右的擺動，加入一些Hip-pop的步伐，來讓腰腹部的肌肉得到充分的鍛煉，讓整個(gè)身體熱起來，也為后期快節(jié)奏的鍛煉做準(zhǔn)備 。在運(yùn)動過程中，肌肉不要太僵硬，要有松有弛，讓肌肉很有節(jié)奏地進(jìn)行運(yùn)動 。

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