2013-09-12 09:33 作者：健身補(bǔ)劑網(wǎng) 來源：www.gwheychina.com 次閱讀
[無數(shù)研究報(bào)告說，訓(xùn)練后進(jìn)食快速消化碳水化合物能最大程度地提高胰島素水平，最快地補(bǔ)充耗盡的肌肉肝糖和阻止考的松水平上升，而慢速消化碳水化合物卻沒有這些效果 。上述這些功效最后的結(jié)果會表現(xiàn)為更大的肌肉恢復(fù)和增長 。在訓(xùn)練后，進(jìn)食60－100克的快速消化碳水化合物，比如運(yùn)動飲料、白面包或者一個唯它高牌的碳水化合物飲料 。

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