2013-09-12 09:38 作者：健身補劑網(wǎng) 來源：www.gwheychina.com 次閱讀
[在2003年的研究中，英國科學家讓12個男性測試者再一個靜止自行車或踏車上按照不同的強度進行訓練 。他們發(fā)現(xiàn)在腳踏車上訓練比在靜止自行車上的訓練能燃燒更多的脂肪——大約為45％ 。

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• 最佳訓練中保持強度的方法：聽音樂
• 最佳的訓練準備方法：休息
• 最佳力量增長的器械：史密斯機
• 最佳增加力量和能量的器械：彈簧帶