普拉提這項健身運動越來越受到愛美女性的歡迎，但很多人對這項運動存在著瘦身誤區(qū) 。下面小編就來為你指出五個關于普拉提常見瘦身誤區(qū)，讓你更加深入認識普拉提這項運動，一起來做普拉提減肥！
誤區(qū)一：普拉提是由瑜伽衍生而來的
這個問題一直困擾著瑜伽和普拉提的練習者，特別是那些認為瑜伽和普拉提可以相互代替的初學者 。盡管普拉提的創(chuàng)始人約瑟夫·普拉提確實研究過瑜伽，也同時研究過很多健身方法、人體和精神等學科，但普拉提的確不是由瑜伽衍生而來的 。雖然瑜伽和普拉提在練習效果有互補的作用，但它們之間的差異還是很大的 。
誤區(qū)二：普拉提只是使松弛的腹肌迅速變得結實的訓練方法
的確，普拉提可以讓腹肌快速變得結實，而且以此著名 。普拉提所有的練習動作都是從核心肌肉群(特別是深層的腹部肌肉)開始的，可以增強腹部和骨盆腔肌肉的力量，使整個身體的穩(wěn)定性和靈活性增強，這也是它治療后背疼痛特別有效果的原因所在 。
然而，普拉提并不僅僅停留在腹部的動作上 。這項健身活動的重要目標是要讓身體的骨骼重新排列，讓身體更靈活、更柔韌、更強壯，從而能夠自如地完成日?；顒?。為達到這個目標，普拉提鍛煉需要平衡地調(diào)動身體的各個部位，而不僅僅是腹肌 。
普拉提的鍛煉方法是一種身心鍛煉方法，而不只是一種柔軟體操 。它的基本原則——控制、中立、集中、呼吸、流暢和精確都體現(xiàn)出它是一種身心的全面練習 。
誤區(qū)三：普拉提很容易練習，特別是對身體虛弱的人
很多人認為普拉提容易練習是因為以下幾個原因 。首先，普拉提的適應性很強 。它既可以很容易，也可以很難，完全取決于練習者的個人需要，能夠調(diào)整練習難易程度正是普拉提最大的優(yōu)點之一 。其次，它的普及性很強，全國各地的健身房和專業(yè)會所都開設了初級課程 。這是一件好事情，但同時也意味著很多人還沒有接觸到 中級和高級水平的普拉提課程 。再次，普拉提練習速度通常比較緩慢，它強調(diào)意識和控制，從而使旁觀者覺得它很容易練習 。
還有其他一些原因使它看起來很容易 。孕婦中非常流行這種鍛煉方式，作為一種康復手段，各個年齡段和各種體形的人都可以參與 。其實，普拉提這種鍛煉方法，即使是對最健康的運動員來說也是一種持續(xù)不斷的挑戰(zhàn) 。

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