肩膀多肉、手臂松弛、胸部不夠緊實？一切都是贅肉惹的禍？不想做個小肉彈 ， 那不妨試試以下的減肥瑜伽動作 ， 能美化肩膀曲線 ， 收緊手臂線條 。
步驟/方法
一、轉動頸部
次數(shù)：3-5次
可以使頸部、下頜、肩膀的曲線更加協(xié)調、自然 。
1、盤坐姿勢 ， 腰背挺直 ， 呼氣 ， 頭往下低 。
2、頭慢慢往左邊轉 ， 使耳朵盡量貼緊肩膀 。
3、頭部往后轉 。
4、再往右轉 ， 按前-左-后-右的方向轉動3-5次 。
要領：頸部轉動的時候 ， 感覺不靈活的那一側可多做幾次 ， 讓肌肉放松 。

以上關于本文的內容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

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