現(xiàn)在人們已經(jīng)花費了無數(shù)時間，甚至是很多年的功夫研究運動學(xué)，應(yīng)用在分析模型中達到了某種“突破”，或者至少是用精確的語言解釋當(dāng)舞者和舞伴在舞池中流暢舞蹈時，哪些肌肉在作用，或哪些肌肉需要作用 。噢，對了，我差點忘了，這種流暢的舞蹈需要你和你的舞伴一起來完成 。獨自流暢地舞蹈只是這場“戰(zhàn)役”的一半，因為舞伴的身體在摩登舞中需要非常緊密地接觸，這就要求不僅自己需要移動流暢，還要與舞伴的移動合拍 。超級舞者舞蹈時，你能夠看到他們是如此不費力氣地和諧一致地優(yōu)雅流動 。如果你的舞蹈還達到如此程度，也不要太沮喪 。因為要達到這種舞蹈效果的前提要求太多了 。你不僅要明白很多概念，更重要的是還要花費大量的時間練習(xí) 。開始先試著去模仿那些流暢的動作 。你會發(fā)現(xiàn)這需要相當(dāng)強的原則性與自控能力 。在學(xué)習(xí)過程中有意識地注意腳、踝、腿和脊柱的運用將會幫助你理解分析 。然而太多的分析會導(dǎo)致機械的如機器人般的運動 。那么首先記住如下一些總則吧 。
漂浮和著陸
不管你向哪個方向運動，最好保持你的腳的某個部分與地板輕輕地接觸（“漂浮”的感覺） 。當(dāng)你落腳的時候，應(yīng)該是個逐漸著陸的過程，而不是直接垂直放下 。重心在兩腳之間轉(zhuǎn)換時應(yīng)該總是柔和又有力的 。這需要正確協(xié)調(diào)地使用腳、踝、腿部的肌肉 。。。通過大腿和髖部把力量上傳 。
狐步的足著點
當(dāng)在狐步舞當(dāng)中向前移動慢的步伐時，有一條標(biāo)準(zhǔn)已經(jīng)被普遍認(rèn)可，即你需要用“跟引導(dǎo)” 。這不是說你要勾起腳尖只用跟著地，這就有些荒誕了 。腳落地時過多的屈膝會導(dǎo)致在運動中形成“顛簸” 。當(dāng)你在學(xué)習(xí)過程中，一定要注意移動步伐時更柔和些，減少這樣的“顛簸” 。這種向前的步伐足著點被描述為“HT（跟尖）” 。當(dāng)‘SLOW’后面接“QUICK”步伐時（通常是向前的跟掌落地的步伐），就進入了有這種舞的升降部分 。男步中接的這個“QUICK”步伐，需要用“腳的前部”著地，（經(jīng)常是指腳趾，有人也指腳掌） 。這一技術(shù)在有著嚴(yán)格規(guī)范的國標(biāo)舞中非常重要，可以使舞蹈的“升降”變得非常優(yōu)美 。當(dāng)從腳尖（高位）開始下降時，足著點應(yīng)該是“尖－跟”（TH） 。這將會幫助去除舞蹈中的“顛簸”，這種“顛簸”就是由于沒有經(jīng)過足著點這樣過程，直接落到跟部的結(jié)果 。
保持良好架形
脊柱必須保持直立但不要象軍人似的僵硬 。保持住你的架形，包括胳膊和手要能夠自己架住，但不要太僵硬 。檢查一下胳膊和手是不是太緊張 。穩(wěn)固而靈活的自我支撐是和造成僵硬感覺的緊張有著根本差別的 。
把頭部拉高
如果你的頭部能夠穩(wěn)定保持在肩膀中間上方而不是偏向任何一側(cè)，你就可以達到更好的平衡 。正確的頭部位置為保持身體平衡有著至關(guān)重要的作用 。（身體平衡是成就引帶與跟隨的關(guān)鍵因素之一） 。一般的原則是，當(dāng)兩人是閉式舞伴位置時，男伴從女伴的右肩上方看出去看他的左側(cè)），而女伴相似地從男伴的右肩上方看她的左側(cè)） 。對于一個從頭開始學(xué)的初學(xué)者來說也許會經(jīng)?？粗约旱哪_該做什么樣的動作，但千萬別這個習(xí)慣成為永久性的 。配有鏡子的舞池可能會幫你避免這個問題 。你必須在學(xué)舞的開始階段就摒棄這樣的壞習(xí)慣 。你最后也必須要改掉看鏡子中的自己的習(xí)慣 。
向前移動
這部分主要講在狐步舞然后是華爾茲中的向前的步伐如何合上基本的音樂旋律 。
有些摩登舞老師在教授摩登舞技巧時，不把實際用到的技巧從整個舞蹈中分離出來，這種情況會產(chǎn)生一些問題 。不過，頂級老師們對于是否在教授摩登舞技巧時應(yīng)該結(jié)合摩登舞的特殊步伐和組合進行還意見不統(tǒng)一 。有人質(zhì)疑，為什么不把摩登舞的技巧分解出最基本的元素，分析它的組成部分，然后應(yīng)用運動學(xué)原理，最后再把這些元素組合在一起，然后不就得出了你的最終產(chǎn)品了嗎？弗蘭肯斯汀這樣做了，結(jié)果是他制造出了“怪物” 。在實驗室里解剖尸體查看器官和肌肉與肌腱，對于在舞蹈教室中的實際應(yīng)用是沒什么幫助的 。應(yīng)用運動學(xué)，這里是指把某些原則應(yīng)用到具體的舞蹈組合中或片斷中，這看起來才是最好的學(xué)習(xí)方法 。你首先得讓自己動起來 。先走進舞蹈教室，（最好獨自），找個可以活動的自由空間 。地板應(yīng)該是平滑的但不是易摔倒的 。要記得穿你最喜歡的舞鞋 。（大小合適，柔軟易于活動，對你的腳可以起到很好的保護，非常輕便舒服，鉻合金或者就是純皮底 。）

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 健身跳起尊巴舞 激情洋溢簡單易學(xué)
• 少兒為什么要參加拉丁舞的考牌
• 男性網(wǎng)友最新?lián)衽紭?biāo)準(zhǔn) 溫柔兼?zhèn)渖眢w健康
• 鋼管舞健身要預(yù)防走光等意外
• 肚皮舞豐胸塑身完全實用手冊
• 拉丁舞者需要掌握的技巧
• 國標(biāo)舞中臀部、前胸、脖子重要性
• 鋼管舞達人 舞天下之不韙
• 從選衣服的標(biāo)準(zhǔn)透露出你的個人性格
• 尊巴舞男女練感情升溫又減肥