女人失戀導致抑郁傾向怎么辦？除了找閨蜜傾訴(只要不過度就行) ， 還有一個比較好的方法 ， 就是盡快求助婚戀心理咨詢師 ， 以盡快從抑郁心境中走出來 。
專家稱過度傾訴會導致抑郁傾向
我們通常會慶幸 ， 但你感覺孤單寂寞難過的時候 ， 身邊還有一位朋友可以傾訴 ， 可以讓你任意傾吐苦水 。但是 ， 新的科學研究結果告訴我們 ， 可能你會在傾訴的時候得到心靈上的緩解和舒適 ， 但是長此以往將會造成你和閨蜜的抑郁傾向!到底怎么回事 ， 你還是快來看看吧 。近日 ， 心理學家通過研究發(fā)現(xiàn) ， 女性朋友之間苦水倒得過多的話 ， 對于解決問題不但無益反而有害 ， 甚至會導致焦慮和抑郁等情緒問題的產生 。
研究人員用“共同反芻”形容過分沉迷和討論同一個問題的行為 。心理學家表示 ， 這種行為在女性特別是年輕女孩當中非常普遍 ， 她們經常聚在一起討論“為什么他不打電話來？”“我該和他分手嗎?”之類的情感問題 。而短信、電郵等現(xiàn)代溝通手段更是大大方便和強化了女性朋友之間的交流和溝通 。但是這種討論卻常常給他們惹來抑郁的后果 。
原因：不健康情緒可“傳染”
專家警告說 ， “共同反芻”行為帶有潛在的傳染性 ， 導致不健康的情緒在女性朋友之間互相傳染 。專家指出 ， “共同反芻”與“分享”在本質上截然不同 ， 后者能夠促進正面的情緒和健康的友誼 。女性原本就比男性容易抑郁和焦慮 ， 而“共同反芻”會將女性困在負面的思維模式中無法自拔 。不過 ， 專家也指出 ， “共同反芻”也可能會加深友誼 ， 而這種親密友誼對于人加強自信也有好處 。專家表示 ， 男性朋友之間這種感性的對話發(fā)生得比較少 ， 而且也不會加重他們焦慮或者抑郁的情緒 。專家說：“當女孩們互訴心中煩惱時 ， 她們可能會因為得到支持和肯定而感覺好些 。但由于她們不是在就事論事 ， 因此她們可能會聊得越多心情越糟 。”
進入青春期的少女更容易有“共同反芻”的行為 ， 也更容易抑郁或者焦慮 。她說：“青春期少女面臨很多壓力源 ， 其中很多模棱兩可 ， 例如開始與異性約會 ， 擔心自己是否受別人歡迎等 。”據(jù)報道 ， 目前 ， 有關“共同反芻”的研究僅停留在其在短期內造成的負面效應 。但是專家指出 ， 心理學上有一種“情緒傳染”或者“傳染性焦慮”的現(xiàn)象 ， 有時候可能會持續(xù)很長的一段時間 。
應對措施：應專注于解決問題
專家表示 ， 要走出“共同反芻”帶來的負面作用 ， 其中一個關鍵是要專注于解決問題 ， 而不是沉溺在問題本身 。專家表示 ， 其中的界線很微妙 。我們希望鼓勵女孩子交朋友、尋求朋友的支持 ， 但是我們也希望她們能夠學會更正面的技巧 ， 學會如何解決問題 。還有專家建議 ， 女性在遭遇煩惱時 ， 應該試圖把焦點從問題本身轉移到好的經驗和解決方法上面去 。
（圖片來源：收錄優(yōu)美的圖片）

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