古龍?jiān)?jīng)有一句名言：淑女要有幾分風(fēng)塵女子的風(fēng)騷，而風(fēng)塵女子卻要裝得像個(gè)淑女 。如此，兩種女人都會(huì)討得男人喜歡 。
事實(shí)也是如此，時(shí)下，在歐美的健身房里，鋼管舞(Pole Dance)已經(jīng)取代Pilates或是Yoga的課程，成為新興的舞蹈熱潮 。沒有下流的挑逗，動(dòng)作優(yōu)美嫵媚，女人味十足 。大明星麥當(dāng)娜、安吉麗娜-朱莉、容祖兒、莫文尉等都是鋼管舞的推崇者 。
隨著爵士電子樂曲的節(jié)奏，穿上皮靴、熱褲的學(xué)員，在教練的帶領(lǐng)下，用兩手握著鋼管做動(dòng)作，讓自己慢慢繞著鋼管走動(dòng)，一邊優(yōu)雅地微笑，把身體重量交付到鋼管上 。當(dāng)然，這只是前奏，很快，隨著動(dòng)感舞曲的加快，柔軟的身體開始附著著堅(jiān)固的鋼管做起了高難度動(dòng)作，或是上下跳動(dòng)，或做出劈腿、仰臥起坐等動(dòng)作 。這種撩人的健身運(yùn)動(dòng)除了能在鋼管上鍛煉體能、雕塑身材外，更能在歡樂的環(huán)境中，調(diào)節(jié)氣氛，大秀舞技 。一跳起鋼管舞，再沉靜的淑女也會(huì)變得風(fēng)情萬種 。
也許，在某個(gè)私人party上，賢惠大方的女主人忽然跳起鋼管舞 。你一定要相信，她絕對(duì)不是喝多了 。
剛走進(jìn)訓(xùn)練廳，我的目光立刻被十幾根立在大廳的鋼管所吸引 。課還沒有開始，已有幾名女孩子圍繞著鋼管翩翩起舞，其中竟然還有一名男士 。雖然身邊眾多美女，這名男士一點(diǎn)不輸于她們，舞步輕盈，身材苗條(男人可以稱為苗條嗎？不過他真的很苗條) 。可能因?yàn)槲沂切旅婵?，引起了大家的好?。一位小姑娘很熱心，告訴我她是第一次上課，是個(gè)小白領(lǐng)，專門來減肥的，聽說跳鋼管舞很管用 。還指導(dǎo)我，別害羞，可以趁現(xiàn)在沒上課自己先熟悉一下 ?？次疫€是一動(dòng)不動(dòng)地戳在原地，又說，沒事，沒有人注意你 。
下午4點(diǎn)，課程正式開始 。老師年齡不小，但身材相當(dāng)苗條 。她說，她剛生完寶寶不久，卻一點(diǎn)不擔(dān)心自己的身材 ?？刹皇牵鎸?duì)凹凸有致的身材，誰又能想到這已是孩兒他媽了 。
先做15分鐘的暖身運(yùn)動(dòng) 。比如古典芭蕾、瑜伽或健身操的拉筋動(dòng)作，或是俯臥撐、仰臥起坐的動(dòng)作 。然后就是練習(xí)擺胯、爬桿 。我作為旁觀者心里很緊張，因?yàn)槲覐男【筒粫?huì)爬桿，生怕姑娘們從桿上掉下來，但沒想到大家發(fā)揮得都很好 。接著就是雙手抓桿、轉(zhuǎn)圈的練習(xí) 。在教練的鼓勵(lì)和示范下，學(xué)員雙手抓桿，身體優(yōu)雅地轉(zhuǎn)了起來 。有幾名老學(xué)員已經(jīng)能夠雙腳離地，單靠手臂力量，就能令自己像空中飛人一樣，在空中做出漂亮的動(dòng)作 。半個(gè)小時(shí)過后，學(xué)員們已經(jīng)大汗淋漓卻都是滿臉興奮.
在培訓(xùn)過程中，我沒有看到有絲毫不健康，只是覺得這些女孩子性感、時(shí)尚，讓人好生羨慕 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 鋼管舞瘦身攻略 鍛煉全身肌肉
• 鋼管舞受女性青睞 時(shí)尚健身秀技巧
• 跳鋼管舞不能不知的必備小錦囊
• 學(xué)習(xí)鋼管舞過程不能一味求快
• 6個(gè)產(chǎn)后減肥法則 打造妖嬈身材
• 減肥肚皮舞 跳出健康和窈窕
• 肚皮舞熱力組合 減肥塑形不是夢(mèng)
• 減肥肚皮舞 跳出健康和窈窕身材
• 跳肚皮舞會(huì)把胯骨越扭越大嗎？
• 三重塑身 肚皮舞豎直圓胸動(dòng)作