相信不少健身愛好者都在健身房里嘗試過動感單車，那么有沒有想過在進行消耗熱量如此巨大的一項運動時，身體是怎么變化的嗎？動米網(wǎng)小編帶您一同揭秘 。
IIa型（迅速抽動／快速氧化物糖分解的／FOC） —IIa型纖維有應(yīng)用需氧和無需氧能量系統(tǒng)的功能 。IIa型比I型需氧的能量較低但有較高無需氧的能量 。IIa型是用于激烈缺少氧時而短暫的沖刺運動的 。
IIb型（迅速抽動／Fr or快速糖分解的／FC）——IIb型無需氧的能量較高具有很少的氧化性質(zhì)和容易疲倦 。當沒有足夠的氧氣時IIb型也是用于短暫而激烈的沖刺運動 。
“負載”  或運動的激烈度是決定哪一類型的纖維要被應(yīng)用到 。當您用慢速起動動感單車時，您應(yīng)該用最合適于耐力運動的肌肉纖維（第一類型與一些IIa類型的纖維） 。當您達到疲勞時，您需要應(yīng)用到其它的纖維來保持肌肉能量和動感單車的速度 。  當越來越多的I型和IIa型纖維達到疲勞的程度（當燃料被用盡了），那末IIb型纖維就被應(yīng)用到了 ?；蛉绻_始增加困難度時您將會起動更多的IIb型纖維去適應(yīng)肌肉活動的需要 。重要的是能辨認區(qū)分局部的肌肉疲勞和耐力（當您腿上的肌肉疲倦或疲勞時）與有系統(tǒng)地疲勞和耐力（當漸漸地失去您的呼吸或缺乏耐力時） 。

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