新媽媽可以先用溫水將乳暈和乳頭擦洗干凈，然后把毛巾稍稍擰干，環(huán)繞形地敷在乳房上(露出乳頭) 。兩條毛巾交替使用，每2-3分鐘更換1次毛巾，反復(fù)做約15分鐘，敷至皮膚呈微紅色，即達(dá)到效果 。
新媽媽倘若還沒有分泌乳汁，早晚各做1次 。如果已開始分泌乳汁，則每次喂奶前半小時(shí)做 。

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