睡眠不足 ， 新媽媽易發(fā)胖新媽媽經(jīng)常碰到這樣的困擾 ， 深更半夜 ， 寶寶的啼哭聲吵得媽媽不得安寧 ， 整夜沒睡好是常有的事 。這對產(chǎn)后的媽媽來說 ， 可是一件很痛苦的事 ， 懷孕期間囤積下來的脂肪 ， 因為睡眠不好 ， 想甩掉這些贅肉就難上加難了 。
睡眠不足跟減輕體重的關(guān)系確實密切 ， 引起了很多人的興趣 。美國奧克蘭的調(diào)研人員埃里卡發(fā)現(xiàn)：對于新媽媽來說 ， 要想恢復(fù)體重 ， 保證足夠的睡眠跟健康的飲食和運動一樣重要 。而且 ， 睡眠不足不僅會導(dǎo)致肥胖 ， 還有可能引發(fā)心臟病和糖尿病 。
在一項新的研究中 ， 美國馬薩諸塞洲研究人員在四年期間對940婦女進行跟蹤研究 ， 找出他們的睡眠習(xí)慣跟體重的關(guān)系 。產(chǎn)后一年 ， 其中124名的新媽媽比未懷孕前體重增加了11磅 。研究人員把家庭收入等其他因素考慮進去 ， 最的發(fā)現(xiàn)一個現(xiàn)象：產(chǎn)后六個月內(nèi)每天睡眠只有五個鐘的新媽媽比睡七個鐘的媽媽 ， 體重增加的機率要大三倍!
睡眠有六個小時以上的則不容易在產(chǎn)后增加體重 。一般來說 ， 那些睡眠較少的人比睡眠充足的人在產(chǎn)后體重不易恢復(fù)到產(chǎn)前的重量 。該研究報告是哈佛醫(yī)學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn)的 ， 已在《美國流行病學(xué)》期刊上發(fā)表 。
一般人會認(rèn)為：睡眠少有助減輕更多的體重 ， 因為人醒的時候消耗的熱量比睡眠過程中要多得多 。但是研究結(jié)果卻是相反的 ， 研究人員說：這很有可能是因為睡眠不足使新媽媽更容易餓 。而且醒的時間越長 ， 吃東西的機會就更大了 。
加利福尼亞大學(xué)的一位小兒科醫(yī)生說 ， 作為兩個小孩子的媽媽 ， 她自己深刻的體會到了壓力、睡眠還有體重其實是息息相關(guān)的 。睡眠越少 ， 越有可能通過吃更多的食物來保持充沛的體力和精力;當(dāng)壓力太大的時候 ， 很多女性 ， 不僅僅是新媽媽也會通過犒勞自己美食來獲得心理平衡和安寧 。
要理解新媽媽的難處 ， 并給予她們必要的幫助和支持 。怎樣才能既保證孩子的睡眠 ， 又保證媽媽的睡眠?目前 ， 研究小組正在研究這一重要問題 。

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